分享几款不错的断食减肥好方法

　　减肥就是三分运动，七分吃，所以怎么吃是非常重要的，那么有没有什么关于吃的减肥好方法呢?下面小编给大家分享几款不错的断食减肥好方法，肥胖的朋友们可以一起和小编来看看哦。

　　清水断食法

　　七天内只喝清水，完全不吃任何食物，包括苹果香蕉一些能减肥的食物，并且就算你不吃东西，水也不可以随意的喝，一直要保证水的摄取量大概是体重(Kq)×50ml，也就是说如果你的体重是50KG，那么你一天至少要喝50(Kg)×50(m1))，也就是2500ml，肾功能不好的最好不要用这个方法，一周瘦30斤完全没问题。

分享几款不错的断食减肥好方法

　　香蕉断食法

　　这个断食法并不限制食量，想吃多少你可以吃多少，完全不会管制，但是因为香蕉的性寒而且含钾量比较高，所以患有高血压、急慢性肾炎和肾功能不全者，或者水肿症状者的朋友最好不要使用这个方法，如果你坚持用香蕉法减肥的话，最好咨询一下医生的意见，一周瘦20斤完全没问题。

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　　苹果断食法

　　用苹果减肥是最常见的减肥法了，一整天都吃苹果对于大多数人来说还是可以做到的，毕竟是日常水果，虽然不限制种类，但是青苹果的酸性比较高，还是少吃比较好，另外吃苹果的时候皮也是要吃的，一周瘦15斤完全没问题。

　　上文就是小编分享几款不错的断食减肥好方法，肥胖的朋友们可以尝试看看哦。还可以收藏我们网站了解更多关于减肥方面的信息。

大家好，我是苏玉

产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。

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