腰臀不“囤油”完全手册 秋天全力防油

　　纤细的腰和浑圆的臀是众多女人的追求，但秋季骤然降温，这个时候更容易贪吃、不爱动，腰部和臀部开始赘肉横生。如今最爱在这里“囤油”已不是中年人的专利，年轻人在这段囤油就会显得老气，那么为什么会在这段“囤油”呢？　　“囤油”三大主要原因：　　·囤油一.贪吃甜食和高油腻食物　　·囤油二.不爱喝水...

减肥药深受青睐 揭秘减肥药副作用

　　专家认为要减肥并非一定要服用减肥药。欲减肥者可以考虑通过运动、健身、节食等方法达到减肥的目的。　　减肥药真能想吃就吃吗　　“吃减肥药，是不是就不用锻炼节食了？”许多人怀着这样的目的购买昂贵的减肥药，作为辛苦锻炼和艰苦节食的替代品。但是，从医生的角度来讲，减肥药并不是为了给那些希望偷懒的人研制...

达人高效减肥餐 只需一周狂减10斤

瘦身成功的达人说，只要根据自身情况制定适合自己的减肥瘦身餐，控制食欲，配合运动，半个月就能轻松减掉10斤，身体各围度也相对应的协调降低！一起来看看达人的瘦身全纪录。我身高159CM，半个月前从52.5KG到现在的47.5KG，我自己还是觉得比较满意的。而我目前我的情况是：胸围85、腰围62、臀围83...

裤带长寿命短 不要忽视你的“游泳圈”

　　肥胖者易患高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病，且其平均寿命也大大低于体重正常的人，因此近年掀起减肥时尚风潮；而众多爱美女性为了让自己身材向模特靠近，也不断逼着自己减肥。但也有人，即使知道自己的腰围比较粗，可体重还不超标，便觉得不需要减肥，这种情况在男士当中更为常见。其实，这种人更需要减肥。　　...

请问饭后喝咖啡能减肥吗

　　饭后适当的喝一些咖啡，是能够达到减肥作用的，这是因为咖啡具有刺激肠胃的作用，能够加速肠胃的蠕动，对于脂肪的燃烧也能发挥一定的效果，所以说适当的喝一些咖啡是有好处的，在饭后半个小时可以喝一点咖啡，达到一定的减肥的作用，当然也要注意如果平时脾胃稍差的人应该少喝。　　咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的...

分享几招韩国的瘦身操(韩国最魔性的瘦身操)

韩式瘦身操，相当有效，练习起来没有场地限制，只要早晚各坚持20分钟，除了可以雕塑身形，对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。第一节：采取跪坐的姿势，两手五指撑地，臀部上翘，腰部呈S形，脖子不要弯曲，抬头，平视前方。保持十几秒钟。锻炼部位：对腰椎、颈椎和腿部的拉伸都有帮助。第二节：双腿前伸...

郑多燕减肥操七步减掉脂肪(郑多燕减肥瘦身操30分钟)

想要瘦身，想要苗条，常练郑多燕瘦身操，让你脂肪高效燃烧，拥有美丽曲线！第一招全身水平趴在地上，双脚并拢，双手张开至与肩同宽，脚尖、手肘撑地，使身体呈一条直线。此动作根据自身情况，每天3组，每组支撑时间呈递增模式，如第一组是15秒，第二三组分别是30秒、45秒。Tip：如果无法完全平撑，可以先完成...

郑多燕减肥操 甩肉给力瘦身更快

韩国著名的瘦身天后郑多燕为了产后恢复好身材，自创了一套专属的郑多燕减肥操，这套减肥操针对亚洲女性身材的特点，对亚洲女性容易长胖的腰臀、蝴蝶袖和大腿，甩肉超级给力，现在就来看看这套可以瘦全身的郑多燕减肥操吧，让你短期内瘦出玲珑好曲线。郑多燕减肥操甩肉给力瘦身更快郑多燕减肥操一：背部赘肉轻松甩身...

健身减肥瘦身操有哪些呢(最简单的健身操减肥操)

近几年健身减肥都是人们经常谈论到的话题。多数女性都会选择瘦身操或是瑜伽等方法来达到减肥瘦身效果。那么对于近几天流行的各种减肥瘦身操的效果，相信对于部份女性来说，是非常想要了解的。接下来我们就来祥细了解下健身减肥瘦身操有哪些实用的效果以及运动时的注意事项吧。直立，两腿分开与肩同宽，双手叉腰，向左侧扭转...

需不需要减肥 五项减肥指标来测一下你

现在经常能听到有人说要减肥，"我要减肥""我正在减肥"几乎已经成为大家的口头禅了，但是也还有一些并不胖的人也在成天说要减肥，难道真的不是来拉仇恨的么？到底哪些人需要减肥呢？以下是五项减肥指标，下面跟随360常识网不妨来测一下你中了几个？1、判断一...