饮食

减肥百科网[www.jianfeibaike.com]“饮食”栏目:为想要找到健康减肥方法的朋友提供“饮食”相关的减肥好方法,希望我们所分享的饮食能让您健康减肥路上减少弯路!

减肥期间早餐吃什么?六种食物帮你瘦不停

减肥期间早餐吃什么?六种食物帮你瘦不停
减肥者应该会很在意早餐,不吃早餐会对我们肠胃不好,想吃又怕胖。所以,好好调配早餐是必须的。下面小编为大家介绍六种减肥早餐吧。地瓜粥大家都知道地瓜是最能减肥的一种食品,粥类最值得推荐的就是它,早上吃最好,一个是能够增加胃肠蠕动,帮助清理肠道毒物。你可以如果早上吃不多的人可以适量减少粥的分量,喝粥后可以...
2023年09月28日 627 次 0

吃什么可以帮助瘦身 七款瘦身食谱赶紧学起来

吃什么可以帮助瘦身 七款瘦身食谱赶紧学起来
想要通过饮食进行减肥,就要控制好每一餐的进食量和搭配方式,那么吃什么可以帮助瘦身呢?今天就为大家介绍一下有用的瘦身食谱,让你吃出好身材。红豆燕麦粥材料:燕麦、脱脂牛奶各30克、蜜红豆50克、适量水、少量糖做法:把燕麦加水煮一会儿,生燕麦是要主煮半个小时左右才熟透。当燕麦开始粘稠,就加入牛奶,等牛奶煮...
2023年09月28日 194 次 0

日本流行砂糖牛奶减肥法

日本流行砂糖牛奶减肥法
  推荐阅读:“袜”动力,懒mm床上修腿术  令人咋咋称奇的减重塑身成果  初看到饮用牛奶加砂糖可以瘦的方法,心中实在是打了个大问号,一般来说,砂糖是减肥中的女生能免则免的添加物,现在居然成为减肥主力,这到底是真是假?提出“砂糖牛奶减肥”理论的日本松医学大学名誉教授高田明和表示,强调在用餐前...
2023年09月28日 163 次 0

史上最简单的健康减肥菜谱

史上最简单的健康减肥菜谱
    减肥食谱一:烫茼蒿  原料:茼蒿菜50克、油适量、盐少许  方法:锅中水滚后放入茼蒿菜,加上水、油、盐巴,过了1分钟即可捞起,否则茼蒿菜容易变色。  减肥食谱二:南瓜汤  原料:南瓜1个、姜少许  方法:南瓜用电锅蒸熟,连皮、连籽一起切成块,再以果汁机与坚果、核桃、腰果一起打至...
2023年09月28日 156 次 0

衣带渐宽终不悔 2/3女性减肥只为美而非健康

衣带渐宽终不悔 2/3女性减肥只为美而非健康
  时下正是减肥的大好时机,南京各大医院减肥门诊都非常火爆。记者从江苏省中医院针灸减肥专科门诊了解到,求诊的2/3是女性,不到1/3为男性;而女性减肥人群中20-30岁和40岁以上的各占一半。大多数减肥者都是为求美来减肥,真正为了健康而减肥的患者不多。该科艾炳蔚主任医师建议,超腰围的40岁以上大老爷...
2023年09月18日 130 次 0

冬季减肥瘦身吃这些就够了

冬季减肥瘦身吃这些就够了
也许很多人会觉得冬季减肥是强人所难,是的,冬季人们的食欲变好又不愿意运动变胖很容易瘦下来却很难,但是如果吃的是可以瘦的食物呢?冬季饮食减肥是首选,在饮食的同时还需要补充身体需要的能量,下面就来推荐几款好吃有效的冬季减肥菜谱。冬季瘦身食谱1、海带萝卜汤材料:山楂10克,海带100克,桂花10克,姜五片...
2023年09月14日 152 次 0

枸杞泡水,让我月瘦34斤

枸杞泡水,让我月瘦34斤
   几年之前,我由于经常熬夜写作,所以总是满嘴零食、咖啡、牛奶不断;加上白天工作很累,全无时间运动,因此大部分的日子,我坐在电脑前打字都是一副佝偻着背的样子。等到体重一路从98、108、118、128直至140多斤的时候,身高1.65米的我才傻了眼。  在网上,偶然遇到一些崇拜我甚至带有爱慕...
2023年09月14日 154 次 0

男人如何快速减肥 运动搭配饮食减肥效果更好

男人如何快速减肥 运动搭配饮食减肥效果更好
爱美已不再是女人的专利,男人也爱美,胖男人也想减肥,想拥有完美健康的身材。那么,男人减肥最有效方法是什么呢?哪些运动减肥最有效1、游泳游泳是很好的减肥方法,也是一种很好的全身性运动,并且对提高心肺功能十分有效,只是很多人不太会游泳,那么可以用在游泳池中快走来替代,这对提高心率效果非常好。不过会游泳的...
2023年09月13日 157 次 0

28天懒人减肥计划 郑多燕饮食减肥一周瘦10斤

28天懒人减肥计划 郑多燕饮食减肥一周瘦10斤
通过饮食来减肥,那么一定要选择低热量和低脂肪的食物,例如白色种类的就比较好,推荐几款郑多燕饮食减肥方法,28天懒人减肥计划一周瘦10斤不会很难。用饮食来帮助减肥,首选就要按照色彩来挑选食物,例如:白色,不但有帮助降低食欲,还能减少进食量。而下面这款28天懒人减肥计划,一定要属郑多燕饮食减肥能有效的帮...
2023年09月13日 161 次 0

减肥早餐食谱做法 热量搭配轻松燃脂

减肥早餐食谱做法 热量搭配轻松燃脂
减肥是每个女生永恒的话题,但是不想损害身体又想偷懒的话,用饮食来达到效果是最好的了,又吃了又成功减肥了,减肥达人推荐减肥早餐食谱做法,热量搭配轻松燃脂。减肥早餐早餐是一日三餐中最重要的,也是最不能马虎缺少的,不管是想要减肥的女生还是想要健康饮食的女生,这几款早餐食谱都会非常适合,不但不会为你增加额外...
2023年09月13日 138 次 0

赵奕然秋季饮食减肥食谱 4款减肥食谱吃了就见效

赵奕然秋季饮食减肥食谱 4款减肥食谱吃了就见效
如果夏季你的肉肉还没有减掉,那么在秋季就一定要继续加油了,今天小七特意为大家收集了一些减肥达人赵奕然的减肥方法,教你如何用饮食快速瘦下去,而且还不会反弹,MM们赶紧来看看吧!1、黄瓜鸡蛋法每天用黄瓜和鸡蛋代替一日三餐,坚持吃一个星期,是很好的刮油方法,因为黄瓜中含有丰富的胶质和果酸以及生物活性酶,能...
2023年09月13日 293 次 0

6个饮食方法美味和消脂两不误 5种食物是消脂的好帮手

6个饮食方法美味和消脂两不误 5种食物是消脂的好帮手
消脂减肥一直都是时下流行的问题,都说“民以食为天”,一旦过了温饱线,那话就会演变成“食以味当先”。不美味的食物,不论营养如何丰富,毕竟吃起来没滋没味,生活的品质就大打折扣。但是没有了脂肪的减肥菜往往味道都不太好。到底怎样才能掌握美味与消脂的平衡呢?让脂肪和美味和平相处,实在是烹调当中的一项高深课题。...
2023年09月11日 156 次 0

身材告急?三类纤体食品帮你挽救

身材告急?三类纤体食品帮你挽救
  美食当前,有时真的很难顶住诱惑,一轮狂吃后,我们要怎样让自己不变成大胖子,仍然保持身材呢?试试一下3类纤体食品吧,它们绝对是你瘦身减肥的好帮手!  针对容易不小心摄取过多肉类食物与油脂而发胖,忙碌的现代人又不见得常常有时间运动,而随着年纪的增加,新陈代谢的速率也自然变得越来越缓慢,针对以上状况...
2023年09月11日 133 次 0

中国人最爱用减肥药

中国人最爱用减肥药
  全球首个减肥调查由美国《读者文摘》杂志发布,全球16个国家的1.6万人参与。  服用减肥药中国人比例最高  减肥,已成为全球人民最关注的问题之一,根据世界卫生组织2009年10月发表的报告指出,2009年全球死于肥胖的人,多于死于体重过轻的人。  为此,美国发布了全球首个减肥调查,参与者包...
2023年09月11日 178 次 0

六个日常习惯令你悄悄发胖

六个日常习惯令你悄悄发胖
  习惯一:保温杯泡茶  茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素,用80℃左右的水冲泡比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,就如同用微火煎煮一样,会破坏茶叶中的维生素,使茶香油挥发,鞣酸、茶碱大量渗出,有害物质增多,影响消化能力导致发胖。<<<<为你...
2023年09月11日 161 次 0

自制减肥茶 喝出窈窕好身材

自制减肥茶 喝出窈窕好身材
   无肉不欢的你不妨选择:  化肉山楂茶  成分:山楂30g,绿茶10g  做法:用1000cc的水将食材煮10分钟即可。  用法:每天午、晚餐前1次,1次1杯。  瘦身理由:对喜欢吃肉的人来说,这款瘦身茶既可消除赘肉和油脂,又能帮助排泄体内废物,酸酸的口感很好喝。  你还可以尝试...
2023年09月11日 144 次 0

12心法有效控制食欲

12心法有效控制食欲
  “食欲”是比“饥饿”更高一层的复杂身心需求,饥饿是生理上即时可用的快速糖脂能量不足时发动,不会去过份要求好吃美味。  然而,引起食欲时会与脑部连结,由脑海中浮现过去美好的进餐经验,或看到美食闻到美味,而产生食指大动与望梅止渴的更深一层感受;  许多人看美食介绍而胃口大开,食欲停不了!就要以...
2023年09月08日 170 次 0

饮食9方法清肠排毒一身轻

饮食9方法清肠排毒一身轻
  1、空腹喝蜂蜜  自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热...
2023年09月06日 126 次 0

有效丰胸法 饮食运动两手抓

有效丰胸法 饮食运动两手抓
  丰满紧实的胸部是女性最迷人的地方。亚洲女性胸部普遍偏小,胸型不够坚定,很多人求助于丰胸药或者丰胸手术,但这些方法都是可能危害身体健康有风险的。其实让胸部变大,真的没有想象的那么难,从饮食和运动两手抓,长期坚持是可以看到明显效果的。  饮食丰胸法  1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,...
2023年09月06日 161 次 0

黄瓜对减肥有什么作用?黄瓜对减肥的三大作用

黄瓜对减肥有什么作用?黄瓜对减肥的三大作用
减肥,特别是顽固的腹部脂肪,对许多人来说可能是一个艰巨的挑战。肥胖不仅仅影响外在形象,它还与心血管疾病、糖尿病、高血压,甚至癌症有关。但别怕,黄瓜或许能帮助你解决这个问题,因为黄瓜高水分和纤维含量,零脂肪和低热量含量的特点。今天小编就为大家介绍一下黄瓜对减肥的三大作用。黄瓜可降低胆固醇和减少腹胀现代...
2023年09月28日 665 次 0

这样吃香蕉会越吃越胖 盘点香蕉减肥的6大误区

这样吃香蕉会越吃越胖 盘点香蕉减肥的6大误区
大家只知道香蕉可以减肥,却不知道不恰当的食用香蕉只会适得其反。今天小编就给大家盘点一下关于香蕉减肥的6大误区,顺便推荐几道香蕉减肥食谱,这才是香蕉减肥法打开的正确方式!香蕉的6大减肥误区:1、香蕉快速减肥法只适合短期减肥,容易反弹那些以香蕉代主食的减肥法只适合短期内需要快速瘦身的人士,例如要紧急出席...
2023年09月28日 574 次 0

如何饮食减肥 一周减肥菜谱让你拥有好身材

如何饮食减肥 一周减肥菜谱让你拥有好身材
饮食减肥是一个有效方法,它并不是节食,而是合理的去吃健康的食物。但许多女生不懂合理健康的减肥食谱应该怎么安排。下面跟大家分享一周健康有效的减肥食谱,让你更好的瘦身。周一早上:一杯咖啡、一个苹果。中午:一小碗米饭、炒土豆青椒丝、生黄瓜一根、紫芽。晚上:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。一周快速减...
2023年09月28日 491 次 0

减肥知识你了解多少? 快速减肥得讲究方法

减肥知识你了解多少? 快速减肥得讲究方法
快速减肥是很多人的梦想,但往往欲速则不达,肥肉不是一口吃出来的,也不会一夜消失。那到底如何减肥才算合理呢?下面小编就为大家介绍一些有关减肥的知识吧。一周减肥多少斤最健康合理呢?减肥太快不健康。一般认为健康合理的减肥速度为每三个月减5-10%左右的体重。减肥速度过快,可能产生的健康风险就会随之增加。同...
2023年09月28日 311 次 0

健康减肥该怎么吃?五招帮你轻松瘦身

健康减肥该怎么吃?五招帮你轻松瘦身
健康减肥是当今很多人都推荐的,只有通过正确的饮食调节,才能够达到减肥的效果。那么,健康减肥该怎么吃呢?下面小编为大家介绍五招瘦身的方法吧。细嚼慢咽,慢下来一到减肥期间,配合运动之后就容易肚子饿,饿了就会狼吞虎咽,所以就一样要克服自己,不要让自己吃得太快,以免吃得太多,最好是让自己的速度尽量慢下来。最...
2023年09月28日 320 次 0

明星这样减肥是不是傻 专家推荐六大健康减肥法

明星这样减肥是不是傻 专家推荐六大健康减肥法
据一项进行了为期35年,涉及195个国家大规模调查关于肥胖问题的报告显示:全球每10人中就有超过1人肥胖,22亿人超重,每年因肥胖死亡超280万人。在2015年,肥胖问题严重影响全球30%的人,同时,因肥胖引起的糖尿病、癌症、心血管等疾病患者高达400万人,肥胖成为令人不安的全球公共卫生危机。四大减...
2023年09月28日 357 次 0

晚饭吃什么能越吃越瘦?

晚饭吃什么能越吃越瘦?
爱美之心,人皆有之。身体肥胖,的确是会影响到人的外观,也是会损害到个人的自尊心。因此,减肥成了一种潮流,不仅仅是女性减肥,很多的男性,也加入的减肥的行列当中。但是,减肥也不仅仅是为了美,也是为身体健康着想,肥胖是造成心脑血管疾病的主要诱因。众所周知,减肥除了需要多运动外,还需要控制饮食。有些人为了减...
2023年09月28日 205 次 0

哪些茶可以减肥?4款减肥茶喝出苗条身材

哪些茶可以减肥?4款减肥茶喝出苗条身材
喝减肥茶是颇受现代爱美女性推崇的减肥方式之一,因为它能在维持人体正常的生理机能的前提下促进脂肪代谢,不会降低人体机能,不会破坏饮食规律,是非常健康有效的减肥食品。今天小编就给大家介绍几款减肥茶:菊花山楂减肥茶材料:山楂,干菊花,西洋参,桂圆,枸杞。做法:1、将山楂、柴胡、金银花以小布袋包起来。2...
2023年09月28日 153 次 0

吃哪些水果可以轻松减肥?六种水果帮你轻松减肥

吃哪些水果可以轻松减肥?六种水果帮你轻松减肥
利用水果来减肥是一种很不错的选择,水果含有丰富的营养物质,多吃水果对我们的身体有很大的帮助。那么,吃哪些水果可以轻松减肥呢?番茄番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养,所以最好的番茄减肥法是:早餐同午餐正常饮食并要注意营...
2023年09月28日 189 次 0
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