减肥方法本篇文章给大家谈谈无氧运动消耗的是糖还是脂肪，以及无氧运动消耗的是肌肉还是脂肪对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
在体育锻炼中,究竟是糖还是脂肪作为主要能源,运动强度起着决定性作用...
人在体育锻炼后，感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪和蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。
锻炼中先主要消耗身体吸收的碳水化合物，也就是糖. 糖在血液中含量有限，消耗完毕之后开始消耗脂肪，也就是身体的能量转为由脂肪提供。
分时段的，有氧运动中起决定作用的是时间， 不是强度，这也就是为什么有氧运动必须坚持30分钟以上才可以减脂的原因。
在有氧运动中，身体的主要能源物质是氧气和脂肪酸。
正常情况下运动时肌肉的摄糖量可为安静时的20倍以上。糖提供能量迅速，运动肌肉中的糖转化成能量比从脂肪要快三倍以上。
主要由糖酵解系统供能，但随着运动时间增加，强度相应减小，氧化能系统慢慢进入供能主导地位。一些超长时间的项目，如马拉松、越野滑雪等，则几乎由氧化能系统供能，不过在冲刺时也少不了磷酸原系统和糖酵解系统的帮助。
无氧运动是消耗糖原还是燃烧脂肪呢?
要消耗一定糖原之后才会开始消耗脂肪，不是光消耗脂肪，无氧一个小时后再进行有氧，在达到一定心率时是同时消耗糖原，蛋白质，脂肪。
无论是无氧运动还是有氧运动首先消耗的都是肌糖原和血糖，血糖下降时肝脏分解肝糖原来补充血糖，但是超过20分钟的有氧运动都会使身体会开始慢慢的分解脂肪转化为糖。
无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。
主要原因是脂肪酸供能很慢，不能满足大强度运动时的供能。纯无氧运动时，脂肪酸根本不能提供能量。因为脂肪酸只能被氧气氧化。所以在纯无氧运动中，能量来源只能是糖和磷酸。
有氧运动能够燃烧脂肪供能，而无氧运动则主要消耗糖原功能。从运动过程中看，有氧运动的燃脂效果确实比无氧运动好。但其实，无氧运动也会消耗脂肪，只是其对脂肪的消耗量随着运动强度增加，运动时间变长而减少。
无氧运动时其消耗的能量物质主要是脂肪
在有氧运动中，身体的主要能源物质是氧气和脂肪酸。
在进行无氧运动时，主要消耗糖类来供能，而非脂肪和蛋白质。从运动特点来看，有氧运动的强度较低，有节奏，可持续的时间较长；而无氧运动的强度较大，可持续的时间并不长，而且容易使得肌肉疲劳酸痛。
我认为无氧运动也消耗脂肪，但是属于间接消耗脂肪，因为它会消耗糖原，糖原会转化成脂肪，也就相当于间接消耗了脂肪，接下来给大家具体说明。无氧运动间接消耗脂肪。
无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。
血糖-糖原-脂肪。储能物质是脂肪。无氧运动不可能持续很久，一般消耗血糖，糖原基本不会用。这只是中学阶段的粗略说法。
无氧运动主要消耗糖吗?
会消耗，糖分不用说了，肯定会的，脂肪的话，可以做超大重量、高强度的锻炼就可以了。
无氧耐力能减脂，但无氧运动主要是消耗糖分。无氧运动是在肌肉缺氧下进行高速大剂量的运动。这种运动主要消耗体内糖分，同时也可以消耗一部分脂肪，但是以糖分消耗为主，因此要消耗脂肪要靠有氧运动来进行。
无论是无氧运动还是有氧运动首先消耗的都是肌糖原和血糖，血糖下降时肝脏分解肝糖原来补充血糖，但是超过20分钟的有氧运动都会使身体会开始慢慢的分解脂肪转化为糖。
在进行无氧运动时，主要消耗糖类来供能，而非脂肪和蛋白质。从运动特点来看，有氧运动的强度较低，有节奏，可持续的时间较长；而无氧运动的强度较大，可持续的时间并不长，而且容易使得肌肉疲劳酸痛。
无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。
无氧运动主要消耗的是糖原，其次是脂肪。一，有氧运动主要消耗的是脂肪，其次是糖原。无氧运动主要消耗的是糖原，其次是脂肪。二，在相同消耗300卡的条件下，有氧的表现最好，是实打实的消耗脂肪。
无氧运动消耗的是糖还是脂肪的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于无氧运动消耗的是肌肉还是脂肪、无氧运动消耗的是糖还是脂肪的信息别忘了在本站进行查找喔。
大家好，我是苏玉
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