减肥期间晚上喝酸奶会胖吗（减肥的人晚上喝酸奶会胖吗）-【减肥百科网】

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减肥期间睡前喝酸奶吗

减肥晚上是可以喝酸奶的，酸奶里面含有丰富的蛋白质，喝了也不会长胖，还可以促进消化。

减肥期间晚上可以适量喝的酸奶最好是喝无糖那种酸奶。个人建议减肥期间晚上最好还是不吃任何食物这样对减肥效果是最好的。

最好别晚上喝酸奶吧，酸奶含脂肪低，有助于消化，能够促进肠道蠕动。但空腹喝对胃和肠道都不好！假如喝牛奶的话，提前30-40分钟喝就好了。

骨质疏松症，所以睡前喝酸奶好。想要达到更好的瘦身效果，要选择低脂酸奶。脂肪摄入过量也是肥胖的一个主要原因，而低脂酸奶所含的钙质能帮助你加快燃脂，还不会有脂肪摄入过量的情况出现，对健康减肥非常有利。

减肥期间晚上喝酸奶会胖吗（减肥的人晚上喝酸奶会胖吗）

1、你好，在平时营养很充足的时候，如果这样吃，是有很大几率发胖的，因为酸奶中含有较多糖，而如果加入果酱，果酱中又含有大量糖和营养物质，因此是长期吃是容易发胖的。

2、适量，不会发胖，但是过量食用，会发胖。因为酸奶主要就是富含一些乳酸杆菌的，仅仅是调节肠道菌群的，是没有富含能量的物质的，所以不会发胖。

3、晚上少量进食酸奶水果，一般情况不会导致发胖的现象，所以食用的时候，一定要注意分量，才能达到更理想的养生效果。

4、一般不会，你好，一般不会的，酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，所以具有保健作用。这些作用是：维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

5、你说的酸奶是发酵奶还是优酸乳那种奶？发酵奶稠稠的那种是没有脂肪的还可以减肥的。草莓很有营养各种维生素也不会增肥你放心吃就行只不过不要吃那么多因为主要的营养是一日三餐里摄取的。

6、晚餐吃香蕉和酸奶，不会胖的。如果想有益睡眠，建议选择熟透的香蕉，香蕉中含有的丰富天然镁可以有效起到松弛肌肉、放松身体的作用，所以能有效缓解失眠，帮助完成一夜好梦。

1、不会变胖，尤其睡前一个小时喝酸奶，不仅不会胖，酸奶中的钙质可以最大限度被人体吸收，可以达到很好的补钙效果。

2、一般不会，你好，一般不会的，酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，所以具有保健作用。这些作用是：维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

3、酸奶含糖量高（人工添加的），易使人发胖，牛奶不会，还帮助睡眠了。晚上9点以后最好不要吃东西！否则一定会胖的。除非你是天生吃不胖的那种。不会的啦！酸奶本身是有益菌。可以促进肠胃蠕动。

4、不会发胖，吃坚果和酸牛奶对身体的好处是大大的，不过我个人认为晚上如果经常吃这些会给胃肠造成些须负担，晚上还是喝纯牛奶比较好，既养胃又有助于睡眠。人的内脏本身会排毒，所以不用担心。

5、不会的，每天晚饭之后半个小时喝酸奶可以减肥的。酸奶不能空腹喝，会引起腹泻，亲身实践过。如果很饿，可以喝蔬菜汤再喝酸奶。

1、晚上食用无糖酸奶和蔬菜沙拉通常不会直接导致体重增加。无糖酸奶不含有添加的糖分，因此其热量相对较低，不易引起肥胖。蔬菜沙拉本身是一种低热量的食物，富含维生素和矿物质，对健康有益。

2、如果喝无糖的酸奶，就不会长胖。至于蔬菜沙拉，蔬菜不会长胖，但是加上沙拉酱就不好了，沙拉的热量还是比较高的，所以建议不要去吃。

3、因此，单纯吃蔬菜沙拉不会长胖，对身体有一定的帮助。但是单纯的蔬菜沙拉的口感、味道上并不是很好，很多人可能吃不习惯，会选择添加一些沙拉酱来增加口感。

4、建议晚上只吃番茄一个就行了，我现在正在用这个方法减，一个星期已经减了几斤。

5、不会变胖，尤其睡前一个小时喝酸奶，不仅不会胖，酸奶中的钙质可以最大限度被人体吸收，可以达到很好的补钙效果。

6、蔬菜好，蔬菜非常健康。不仅含有丰富的纤维素，可以帮助消化，还能补充人体所需的维生素c，有助减肥。但仅仅只吃蔬菜沙拉，很可能使你营养不很哦，想要减肥你先得明白肥胖的最根本原因。

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