爬楼梯是有氧还是无氧运动（爬楼梯是有氧还是无氧运动心率）

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爬楼梯属于有氧运动还是无氧运动

算是有氧运动，无法锻炼爆发力和腿部肌肉。因为必须做力量训练才练爆发力。

爬楼梯属于有氧运动，有氧运动一般是指可以在运动的过程中，呼吸道的氧气可以供给肌肉的需要，有氧运动一般强度比较低，并且比较安全。

爬楼梯可以是有氧的，也可以是无氧的，这取决于两个因素：你的健康水平和你爬楼梯的速度。如果你在楼梯上猛跑两分钟，让你气喘吁吁，这是无氧运动，不能代替长距离慢跑。

爬楼梯是有氧运动，有氧运动至少要坚持15到30分钟才能有效。爬楼梯适合的人群是那些没有时间进行爬山远足等户外运动、甚至没有时间在健身房或小区内锻炼器械的健康人群，因为爬楼梯锻炼比从不锻炼要好得多。

爬楼梯算有氧还是力量

1、爬楼上是有氧运动，而且同样的距离而言，爬楼梯消耗的热量远高于慢跑或快走的热量。如果目的是减肥，有氧运动30分钟以上为宜。楼主能爬30分钟吗？其实一般有氧运动20分钟对健康就不错了。

2、爬楼梯是一种有氧运动，有助于增强心肺功能，减少身体脂肪。爬楼梯减肥是指通过爬楼梯来达到减肥的目的。但是，爬楼梯减肥只能上不能下，是因为下楼梯的运动强度比上楼梯要小得多，减肥效果不佳。

3、爬楼梯是一项非常实用的有氧运动。不仅可以增强肌肉和关节的力量，还可以改善下肢血液循环，还有一定的减肥作用，对舒缓心理压力，放松情绪有较好的作用。需要注意的是，做有氧运动需坚持15~30分钟以上，才会有效果。

4、算是有氧运动，无法锻炼爆发力和腿部肌肉。因为必须做力量训练才练爆发力。

5、算，但要维持30分钟以上，而且每周要4次以上才能有效果。因为有氧运动开头的二十分钟燃烧的只是身体内的糖分，二十分钟后才开始燃烧脂肪。所以有氧运动一定要坚持二十分钟以上才能有效果。

6、总而言之，爬楼梯可以是有氧运动，如果是中等强度的运动，你可以坚持20到45分钟（或更长时间）。如果你做了一到两分钟的快速爆发，它是无氧的。

大步爬楼梯可以增加肺活量吗?大步爬楼属不属于有氧运动?

1、爬楼梯是有氧运动，有氧运动至少要坚持15到30分钟才能有效。爬楼梯适合的人群是那些没有时间进行爬山远足等户外运动、甚至没有时间在健身房或小区内锻炼器械的健康人群，因为爬楼梯锻炼比从不锻炼要好得多。

2、爬楼梯可以是有氧的，也可以是无氧的，这取决于两个因素：你的健康水平和你爬楼梯的速度。如果你在楼梯上猛跑两分钟，让你气喘吁吁，这是无氧运动，不能代替长距离慢跑。

3、爬楼梯属于有氧运动，有氧运动一般是指可以在运动的过程中，呼吸道的氧气可以供给肌肉的需要，有氧运动一般强度比较低，并且比较安全。

4、增强心肺功能 平常生活中利用机会爬爬楼梯能让你心脏和肺部器官变得更强大，肺活量大的人在空气稀薄的地方能更快适应。

爬楼梯能不能锻炼腿部肌肉和爆发力,这算有氧运动吗?

1、爬楼梯是一项非常实用的有氧运动。不仅可以增强肌肉和关节的力量，还可以改善下肢血液循环，还有一定的减肥作用，对舒缓心理压力，放松情绪有较好的作用。需要注意的是，做有氧运动需坚持15~30分钟以上，才会有效果。

2、若您在爬楼梯过程中比较轻松呼吸顺畅那就算有氧运动，如果比较吃力了，呼吸急促了，那就会因为氧气供应不足而运用到了人体的另一个供能系统——乳酸能系统进行功能。

3、爬楼梯是一种有氧运动，它主要的运动部位是大腿，但又能锻炼全身。和其他有氧运动一样，爬楼梯法让身体发热，帮助脂肪代谢，每次坚持30分钟即可消耗2025千卡热量左右。爬楼梯锻炼，首先要结合自己的实际情况。

爬楼梯算有氧运动还是无氧运动?

1、算是有氧运动，无法锻炼爆发力和腿部肌肉。因为必须做力量训练才练爆发力。

2、若您在爬楼梯过程中比较轻松呼吸顺畅那就算有氧运动，如果比较吃力了，呼吸急促了，那就会因为氧气供应不足而运用到了人体的另一个供能系统——乳酸能系统进行功能。

3、有氧运动包括游泳、慢跑、踩单车、跳绳、下蹲、腰部运动、爬楼梯、跑步、爬山等。

4、爬楼梯是一项非常实用的有氧运动。不仅可以增强肌肉和关节的力量，还可以改善下肢血液循环，还有一定的减肥作用，对舒缓心理压力，放松情绪有较好的作用。需要注意的是，做有氧运动需坚持15~30分钟以上，才会有效果。

5、爬楼梯是有氧运动，有氧运动至少要坚持15到30分钟才能有效。爬楼梯适合的人群是那些没有时间进行爬山远足等户外运动、甚至没有时间在健身房或小区内锻炼器械的健康人群，因为爬楼梯锻炼比从不锻炼要好得多。

爬楼属于有氧运动还是无氧运动

爬楼梯是有氧运动，有氧运动至少要坚持15到30分钟才能有效。爬楼梯适合的人群是那些没有时间进行爬山远足等户外运动、甚至没有时间在健身房或小区内锻炼器械的健康人群，因为爬楼梯锻炼比从不锻炼要好得多。

爬楼梯是一项健康的有氧运动，能加快血液循环，促进身体新陈代谢，增强体质，经常爬楼梯锻炼身体是有极大好处的。

爬楼梯可以是有氧的，也可以是无氧的，这取决于两个因素：你的健康水平和你爬楼梯的速度。如果你在楼梯上猛跑两分钟，让你气喘吁吁，这是无氧运动，不能代替长距离慢跑。

可以增加肺活量，但开始爬楼是无氧运动，到后来是有氧运动。快爬楼梯不是好的锻炼法，给膝盖增加不少负担，弄不好会引起膝盖疼痛。

爬楼梯是一项非常实用的有氧运动。不仅可以增强肌肉和关节的力量，还可以改善下肢血液循环，还有一定的减肥作用，对舒缓心理压力，放松情绪有较好的作用。需要注意的是，做有氧运动需坚持15~30分钟以上，才会有效果。

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