春季减肥瑜伽瘦出好身材

不少姑娘们在春季都开始将身上的赘肉都甩掉！本期，爱靓瑜伽教练给各位MM们带来一系列的减肥宜家招式！希望能够帮助MM们瘦出好身材！

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1.站立后仰式瑜伽减肥

首先，站立在地上，将双脚并拢在一起，再将双手放在腰后部的位置，手肘稍微向后弯曲起来。接着，将双手向下压向下腰部的位置，再让腰部挺直，上身向后仰。

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2.下狗式瑜伽减肥

首先，站立在地上，将双脚并拢在一起，然后腿部撑直，再将身体向下弯曲至双手可以紧贴在地板上，再将背部微微拱起来，臀部抬高。然后将双臂向前延伸，背部要与双臂在一条线上。

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3.伸展式瑜伽减肥

先仰卧在地上，背部着地，将双臂伸直指向身体的两侧，再将左腿伸直向者前方，右腿伸直指向左侧，双腿呈90°展开。每天坚持练习10分钟左右可以减肥。

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4.前屈式瑜伽减肥

首先，站立在地上，然后身体向前屈知道手指触碰到脚的任何一侧部位。然后使用前额触碰双腿，但要注意双腿的膝盖要保持伸直。这一式瑜伽可以帮助减少腹部多余的脂肪。

以上，就是瑜伽教练给MM们带来的春季减肥瑜伽！

大家好，我是苏玉

产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。

现提供减重指导服务，科学健康，月瘦8~15斤，保证有效，无效不收费！

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