经常喝咖啡减肥会有什么副作用吗

　　你每天早上喝咖啡，下午喝咖啡；当你看到你的朋友时，你会喝咖啡。当你读书时，你会喝咖啡。咖啡几乎无处不在。咖啡和水一样重要。

　　但你有没有想过，咖啡里究竟有没有卡路里呢?说的直白一点，喝咖啡究竟会不会长胖呢???

　　和所有除水以外的食物一样，咖啡的确含有卡路里。

　　但是有多少呢?答案是：非常非常少!经过烘焙、冲泡后的咖啡，每8盎司里的热量仅有5卡路里!

　　但是，除非你喜欢喝黑咖啡，否则，你的咖啡的热量含量可能很高!

　　如果只加牛奶的话，视牛奶种类的不同，一杯16盎司的拿铁咖啡热量含量可从100(杏仁奶)- 230(牛奶)卡路里不等。

　　卡布奇诺的奶量更少一些，通常在80(脱脂牛奶)- 140(全脂牛奶或椰奶)卡路里不等。

　　这还没有算上糖。加入任何种类的糖或糖浆，咖啡的热量则会变得更多。

　　一杯16盎司脱脂摩卡咖啡的热量为250卡路里，风味拿铁则通常在220卡路里。

　　因此，虽然黑咖啡的热量不值一提，但添加任何其他添加剂都会影响你的体重。如果你不能放弃糖和牛奶，请尝试使用低脂牛奶或脱脂牛奶和天然糖替代品，这可以大大降低你的卡路里摄入量！

大家好，我是苏玉

产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。

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