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喝咖啡会胖吗?

喝咖啡会胖吗?
一般市售咖啡里含脂肪和糖比较多,在进食总热量不变的情况下额外增加咖啡热量,确实有增肥的风险。想要控制体重的减肥者建议优先选择黑咖啡。黑咖啡本身的热量是极低的,在减肥期间适量喝是可以的。有实验证明在运动前适量服用黑咖啡有助于提高运动过程中的燃脂效率和运动耐力等。咖啡虽好,但喝太多依然会导致焦虑、紧张、...

减肥菜谱:蚂蚁上树(健康版)

减肥菜谱:蚂蚁上树(健康版)
推荐理由:鸡胸肉虽有些干柴,但蛋白质含量丰富,是减肥推荐的低脂肉类;魔芋丝热量低,用来代替一般的粉丝,这一份蚂蚁上树好吃,但卡路里却不高。准备食材:魔芋丝,鸡胸绞肉适量,豆瓣酱适量,洋葱,大葱等配菜少许。做法步骤:1、准备好鸡胸肉末,葱切小段,洋葱切小块,魔芋丝下滚水焯一分钟捞出待用;2、不粘锅加...

马思纯一个星期瘦20斤,原来她对自己这么狠!

马思纯一个星期瘦20斤,原来她对自己这么狠!
金马影后马思纯一直以来都是娱乐圈的劳模,虚心向前辈学习,拍戏认真仔细,而且在这个圈子内还是出了名的低调和谦虚,做任何事情都很坚持,不少前辈都说马思纯有那股演员的韧劲,除了做演员马思纯非常坚持之外,马思纯一个星期瘦20斤,看来对减肥也是有股子韧劲!马思纯表示自己是易胖体质,稍微吃点好吃的很快就会长胖,...

减肥后怎么保持体重?

减肥后怎么保持体重?
想要保持体重,首先要清楚反弹(复胖)的本质。反弹简言之,就是再次长胖。例如再一次长期摄入热量超标、运动量过少导致消耗过低等。减肥成功后,应继续保持量出而入,在食物多样化的前提下,学会食物的选择、搭配。低能量的食物可适当多吃,高能量或者纯能量的食物少吃;同时应继续保持适量的运动,哪怕偶尔的大吃大喝,也...

减肥菜谱:尖椒丝瓜

减肥菜谱:尖椒丝瓜
推荐理由:富含维生素A及维生素C的甜椒搭配高钾含量的丝瓜,可以帮助你获得足够的营养。准备食材:丝瓜250g,青椒40g,红椒40g,大蒜3g,橄榄油3g,食盐2g,香葱3g。做法步骤:1、丝瓜削皮,切块。青红椒切块,大蒜、香葱切碎;2、炒锅预热,在锅底抹少量橄榄油,爆香蒜泥,放入丝瓜块翻炒,倒入...

什么是哥本哈根减肥法 哥本哈根减肥法的注意事项

什么是哥本哈根减肥法 哥本哈根减肥法的注意事项
  现在关于减肥的方法有多种多样,哥本哈根减肥法大家有听说过吗?哥本哈根减肥法严格控制碳水化合物的摄入来到达减肥的效果。感兴趣的朋友下面跟小编一起来详细了解一下什么是哥本哈根减肥法。  哥本哈根减肥法  什么是哥本哈根减肥法  哥本哈根减肥法2014年11月,网友将一份"肥腻"...

喝水减肥法的方法 喝水减肥法的时间表

喝水减肥法的方法 喝水减肥法的时间表
  喝水也可以减肥大家有听说过吗?喝水减肥法是通过饮水达到减肥目的的方法,适合超重的人群。下面小编带大家一起来了解一下关于喝水减肥法的方法和喝水减肥法的时间表。  喝水减肥法  喝水减肥法的方法  清早喝水减肚腩  在早上喝水是很有好处的。我们在夜晚睡觉的时候,身体在排泄、呼吸的过程中消耗了体内大量...

喝什么茶减肥 推荐这四种

喝什么茶减肥 推荐这四种
  想要保持好身材的妹子,通过喝茶来减肥是一种不错的方法,简单健康,长时间坚持可以达到效果。那么,喝什么茶减肥好呢?下面跟小编一起来看看。  喝什么茶减肥  玫瑰蜂蜜茶  材料:5朵玫瑰花、1小包红茶、1勺蜂蜜、一小片柠檬、白水500毫升。  做法:将水烧沸后放红茶冲泡约5-6分钟;再放玫瑰花在红...

喝咖啡能减肥吗 喝咖啡减肥的原理

喝咖啡能减肥吗 喝咖啡减肥的原理
  咖啡是很多人喜欢的一款饮品,很多爱美的女性朋友还会通过喝咖啡来减肥。那么,喝咖啡能减肥吗?喝咖啡减肥的原理怎么样?下面小编带大家一起来看看。  喝咖啡能减肥吗  喝咖啡能减肥吗  喝咖啡就是能减肥的。下面介绍几种喝咖啡减肥的方法:  1、边喝边减肥法  不要加糖:如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少...

喝茶能减肥吗 哪些什么茶减肥效果好

喝茶能减肥吗 哪些什么茶减肥效果好
  茶文化在中国有着数千年的历史,日常喝茶已经成为很多人的习惯,据悉喝茶可以减肥,这个是真的吗?下面小编带大家一起来了解一下喝茶能减肥吗?哪些什么茶减肥效果好?  喝茶能减肥吗  喝茶能减肥吗  喝茶可以减肥。既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质,以及其中的咖啡因和茶碱,那么就要选择这...