【减肥百科网】

减肥可以喝汤吗?

减肥可以喝汤吗?
按照传统煮汤的食材,大致分为了两类,第一类是以动物性食物为主要食材,需要熬煮的时间较长,称为肉汤类,如鸡汤、排骨汤、猪蹄汤等;另一类是以植物性食物为主要食材,熬制时间相对较短,称为素汤类。如西红柿鸡蛋汤、豆腐青菜汤、紫菜汤等。若不算内容物,仅肉汤和素汤相比,肉汤的整体热量会更高。因为包括鸡汤在内的肉...

减肥菜谱:咖喱豆腐

减肥菜谱:咖喱豆腐
推荐理由:豆腐富含优质蛋白和钙元素,和略带一些辣味的咖喱配在一起,味道非常不错,减肥期间也可以适量选择哦。准备食材:豆腐150g、胡萝卜50g、青椒50g、洋葱20g、咖喱粉10g、橄榄油少量。做法步骤:1、豆腐切成小块,用不粘锅抹少油或无油,将豆腐两面煎至微黄盛出。2、胡萝卜、洋葱、青圆椒切小丁。...

关于瑜伽减肥的方式方法

关于瑜伽减肥的方式方法
  瑜伽是现在比较多人喜欢的运动方式,瑜伽的动作比较柔软,可以很好的让身体得到充分的伸展,下面小编给大家分享关于瑜伽减肥的方式方法,想要减肥的朋友可以了解下哦。  瑜伽枕是瑜伽减肥运动的一种辅具。除了用作瑜伽放松运动的枕头用之外,它不同于一般抱枕之处,较具支撑性,通常用于支撑背部、腰、部肌肉,或多用...

分享五大减肥快招 让你发现减肥不再是难事

分享五大减肥快招 让你发现减肥不再是难事
  很多朋友都有肥胖的问题,减肥是当务之急,只有瘦下来才可以穿更多更好看的衣服,下面小编给大家分享五大减肥快招,让你发现减肥不再是难事,想要减肥瘦身的朋友可以一起来看看哦。  快招一:马上运动  见效时间:30分钟  你应该不会拿身体不动=热量不消耗=肚子不会饿,来当不运动的借口吧!事实上,每天有适...

减肥可以吃火锅吗?

减肥可以吃火锅吗?
就烹调方法来说,火锅的本质就是水煮,可选的食材种类比较多,与煎炸的方式相比要健康很多,食材也很容易做到多样化。但吃火锅的氛围比较好,食量不好控制,很容易吃多,另外锅底、酱料所含脂肪高、热量高,也是不利于减肥的。综合利弊,总结了一些小建议供大家参考:1、锅底尽量选择清汤。避免过油、过咸的锅底。2、酱...

分享九个简单易学的瑜伽减肥动作

分享九个简单易学的瑜伽减肥动作
  现在很多朋友都有通过瑜伽来帮助自己减肥瘦身,效果是非常不错的,而且瑜伽动作比较缓慢,适合很多朋友,下面小编给大家分享九个简单易学的瑜伽减肥动作,想要减肥瘦身的朋友可以一起来看看哦。  1、磨豆式瑜伽减肥动作  动作要点:坐于地面,双腿伸直,背部挺直,脚尖向上为了让你能更好的屈伸,初学的MM应该在...

15岁少女的九大减肥快招 让你体验健康瘦身

15岁少女的九大减肥快招 让你体验健康瘦身
  肥胖会给人们带来不同的身体疾病,如果不减肥的话,会越来越严重,那么要怎么减肥呢?下面小编给大家分享15岁少女的九大减肥快招,让你体验健康瘦身的相关详情,想要了解的朋友可以一起来看看哦。  1、踢毽子减肥法  踢毽子是全身心的健康运动,对提高人体的肺活量,促进血液循环,提高新陈代谢,增强体质都有很...

减肥菜谱:什锦酸菜鱼

减肥菜谱:什锦酸菜鱼
推荐理由:酸菜里本身富含大量呈味氨基酸,搭配鱼非常鲜美,不需要再加其他的调味品。玉米在这里充当的是碳水的角色。一碗汤下去,饱腹感满分!准备食材:黑鱼一条、玉米100g、平菇50g、卷心菜50g、酸菜30g、青椒5g、红柿子椒5g、橄榄油3g。做法步骤:1、黑鱼洗净,片成鱼片。其他食材切好,平菇撕条。...

什么是黄瓜鸡蛋减肥法 黄瓜鸡蛋减肥的原理是什么

什么是黄瓜鸡蛋减肥法 黄瓜鸡蛋减肥的原理是什么
  现在网上盛传黄瓜鸡蛋减肥法,黄瓜鸡蛋减肥法凭借快速瘦身的特点,受到很多人的追捧,那么什么是黄瓜鸡蛋减肥法?黄瓜鸡蛋减肥的原理是什么呢?下面小编给大家详细介绍下,一起来看看吧。  黄瓜鸡蛋减肥法的基本介绍  所谓的黄瓜鸡蛋减肥法,其实就是说一个月时间之内,减肥者要坚持每天都用黄瓜和鸡蛋作为主要的食...

胖人的减肥方法 关于胖人减肥的六大步骤

胖人的减肥方法 关于胖人减肥的六大步骤
  现在很多胖人朋友们都有减肥的烦恼,肥胖给人带来了很多烦恼,甚至对身体健康非常不好。下面小编给大家分享胖人的减肥方法,关于胖人减肥的六大步骤,想要减肥瘦身的朋友可以一起来看看。  胖人减肥方法  1、运动必不可少。胖人大多都懒得动,只想用轻松的方法减肥,例如吃减肥药、减肥茶,或是进行抽脂,但这些方...