减肥菜谱：蚝油丝瓜蘑菇

推荐理由：丝瓜富含蛋白质、钙、磷、铁以及多种维生素。它的水分含量高，故热量也比较低。和营养低卡的蘑菇配在一起热量无负担。

准备食材：丝瓜300g，蘑菇200g。葱蒜适量，生抽、蚝油、盐、食用油适量。

做法步骤：
1、丝瓜去皮，切成宽条。蘑菇撕成小朵，洗干净，过水焯一下，捞出控干水分备用。葱蒜切片备用。
2、炒锅烧热加少许食用油，放入葱蒜炒香。倒入切好的丝瓜条和焯好的蘑菇简单翻炒。
3、倒入适量蚝油提鲜，放入适量的生抽、盐调味，大火快速翻炒至丝瓜断生即可。下饭菜蚝油丝瓜蘑菇就做好啦。

大家好，我是苏玉

产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。

现提供减重指导服务，科学健康，月瘦8~15斤，保证有效，无效不收费！

微信号：xiaolujian002

POS机免费申请转载请注明出自减肥百科网：https://www.jianfeibaike.com/ 分享最有效的减肥好方法建奀鹏招生网