减肥方法屁股大，在老一辈人眼里是好事，俗话说屁股大好生养，意味着这种女性能生育，而且生儿子的几率比较大。当然现在人们不这么认为的，反而觉得屁股大会影响身材，需要进行减肥。今天就让小编为大家介绍屁股大怎么减。
屁股大怎么减
1、爬楼梯：简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。
2、推墙：双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。
屁股大怎么减
3、立姿蹲举：最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。
4、前后步蹲举：同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。
5、金鸡独立：找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。
女性屁股大的原因有哪些
1、不良坐姿：很多职业女性，一上班就会在办公位置坐上一天，再加上不良的坐姿，很容易导致屁股变大。比如跷二郎腿，很容易导致腿部的血液循环不流畅，下半身出现浮肿，从而脂肪一点点堆积，屁股自然而然也会变大。
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2、饮食不健康
很多人都喜欢吃高热量的食物，比如冰激凌，蛋糕，这些都是女性朋友的最爱，但吃过这些食物之后，脂肪的堆积会让女性非常苦恼这些高热量食物会让身材变胖，屁股也会变大
3、总穿高跟鞋
高跟鞋是每个女性都非常喜欢的物品，能够让人看上去非常高挑，同时高跟鞋也存在弊端，经常穿高跟鞋形成膝盖弯曲的习惯，再加上走路姿势不正确，很容易造成骨盆弯曲，长此以往屁股也会变得越来越大。
以上就是小编为大家介绍的关于屁股大怎么减的相关内容。排除天生屁股大的原因外，上述几种导致屁股大的问题都可以通过锻炼达到理想的效果。
大家好，我是苏玉
产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。
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