不吃减肥药也是能瘦下来的

  人人都想拥有苗条健康的体形,所以希望通过走捷径的方式减肥,盲目地追求减肥药物,虽然能很快的减重,但也会给身体带来一些伤害。

  药物减肥的危害有哪些?

  1、容易引起反弹

  由于减肥药会使人长期腹泻,减少脂肪和胆固醇的沉积,最终达到减肥效果,所以90%的人都会通过药物来减肥。尽管短期内能让体重大幅下降,但只要病人停止服用药物后就会增加身体对营养素的吸收,引起反弹。

  2、对肝脏和肾脏带来损伤

  药物主要是在肝脏里面代谢和解毒,通过肾脏排泄出去,药物吃得太多的话会对肝脏及肾脏带来损害。一些减肥药物里面含有利尿成分,盲目不节制的吃会引起肾功能衰竭。

  3、消化不良

  短时间服用减肥药物并不会有明显的效果,必须长时间坚持才能够达到减肥瘦身的功效,长时间吃减肥药对胃肠的功能,轻者消化不良,重者可能会导致胃肠道疾病。

  健康减肥的方法有什么?

  1、跳绳减肥

  跳绳的时候不仅能够加快身体的血液循环,同时也加快了脂肪的消耗,减少脂肪在身体里面堆积,最终达到了减肥功效。但是调整运动强度是比较大的,应该每次不间断跳绳10分钟左右,根据自己的体质来进行调整。

  2、慢跑减肥

  慢跑能够让全身肌肉得到活动,加快了脂肪的燃烧,只要持续慢跑30分钟就能够消耗热量,从而达到了快速燃脂的效果。游泳也是不错的选择,属于有氧运动,游泳时能够快速的分解身体中脂肪,每次游泳要达到60分钟,每周至少要有4次的游泳运动。

  3、调整好饮食

  要控制对食物的摄入,每顿饭只吃7分饱即可,采取一日多餐的原则,不仅能够减少食量,同时也能够避免因为饥饿而选择吃垃圾食品,减少了对其他热量的摄入。另外要保证充足的睡眠,做到早睡早起,尽量不要熬夜,因为紊乱的作息会引起内分泌失调,影响减肥效果。

  医生表示,减肥药物大致可以分为两大类型,第1种类型控制食欲的药物,第2种类型是增加新陈代谢的药物。谢长才表示,不管选择哪一种药物来达到减肥的目的,都会给身体造成不小的危害,最大的危害是会导致身体的免疫力变得低下,会引起器官加速衰老,会导致精神萎靡不振和记忆力下降等危害。

  温馨提示

  不能盲目使用减肥药,否则会给身体带来很大的伤害,每周要做3~5次运动,可将无氧运动与有氧运动相结合,有氧运动能燃烧脂肪,无氧运动能分解肌肉脂肪,减少油炸食品的摄取。


大家好,我是苏玉

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