小心!晚上有这些行为容易导致发胖

想要减肥的美眉尤其要注意，晚上是个很容易长胖的时间段，所以想要减肥的美眉们，夜生活可别太丰富了，想要瘦身成功下面这几件事千万不要做。1.吃得太饱养生的人讲究“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”。减肥也是一样的道理。一日三餐饮食热量摄入可以按照4：4：2或者3：4：3的比例来分配。晚餐尽量少吃，并且要以清...

这样吃香蕉会越吃越胖 盘点香蕉减肥的6大误区

大家只知道香蕉可以减肥，却不知道不恰当的食用香蕉只会适得其反。今天小编就给大家盘点一下关于香蕉减肥的6大误区，顺便推荐几道香蕉减肥食谱，这才是香蕉减肥法打开的正确方式！香蕉的6大减肥误区：1、香蕉快速减肥法只适合短期减肥，容易反弹那些以香蕉代主食的减肥法只适合短期内需要快速瘦身的人士，例如要紧急出席...

你吃对食物了吗 五款减肥食谱让你吃着瘦

“少吃多运动”是大家公认最健康有效的减肥方法。但是吃也要讲究，很多人都把握不好尺度，以至于减肥效果反反复复。那么，怎么吃才能正确吃呢？下面小编为大家介绍了五款减肥食谱，一起来看看吧。黄瓜金针菇汤材料：金针菇80克、香菇20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜、盐。制作方法：1、首先将蔬菜全部洗净...

明星这样减肥是不是傻 专家推荐六大健康减肥法

据一项进行了为期35年，涉及195个国家大规模调查关于肥胖问题的报告显示：全球每10人中就有超过1人肥胖，22亿人超重，每年因肥胖死亡超280万人。在2015年，肥胖问题严重影响全球30%的人，同时，因肥胖引起的糖尿病、癌症、心血管等疾病患者高达400万人，肥胖成为令人不安的全球公共卫生危机。四大减...

西红柿真的能减肥吗 盘点西红柿的五大美容功效

西红柿色泽鲜艳，营养丰富，拥有多重美容功效，深受爱美女性的喜爱。今天小编就给大家揭开关于西红柿为什么能美容的秘密。吃西红柿能减肥吗？西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保...

减肥不能吃哪些食物呢？ 减肥禁忌的六种食物

对于减肥者来说，饮食是最重要的。只有调整好饮食，不随便吃卡里路高的食物，这样才能达到瘦身的效果。那么，减肥期间，该禁忌的食物有哪些呢？罐装果汁明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水...

减肥不能吃的零食有哪些？ 七种减肥不能碰的零食

减肥期间要忌口的零食有很多。减肥期间只有饮食合理才能够达到减肥效果。减肥时有一部分零食是不可以碰的，不然会让你更加肥胖。那么，减肥不能吃的零食有哪些呢？天然果干想要吃甜食的话，第一首选非天然果乾莫属了！这种「原形」的食物，虽然糖分少，但还是保有自然地甜味；另外天然果乾一般都是采低温乾燥，制成的形状也...

大力推荐的瘦身汤 四款瘦身汤帮你轻松减肥

瘦身汤不仅含有丰富的营养，还能帮助我们减肥。瘦身汤有各种各样的种类，我们可以根据自己的喜好来制作瘦身汤。那么，瘦身汤有哪些呢？又该如何制作呢？下面小编为大家介绍四款瘦身汤吧。冬瓜排毒瘦身汤材料：虾100克、冬瓜50克做法：将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内；冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。虾仁随...

减肥吃哪些蔬菜好呢？ 七大蔬菜帮你轻松瘦身

蔬菜含有大量的维生素及其营养物质，利用蔬菜减肥是个不错的主意，吃着也能够减肥。那么，下面就由小编为大家介绍七种蔬菜减肥吧。黄瓜黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。冬瓜冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内多余脂肪...

减肥不能吃的食物有哪些呢？ 八种食物减肥者该忌口

减肥期间，面对很多美食，很多减肥者都会忍不住。其实在这关键时期，确实不能吃太多高能量的东西，不然减肥效果并不明显。那么，减肥不鞥能吃的食物有哪些呢？奶油奶油口味香浓，柔软，很多人都喜欢吃。为了让奶油口味丰富，人们会给奶油增添其他成分如水果等。然而，奶油的热量本身极高，为879大卡/100g。在添加其...

月经期吃什么能减肥呢？ 六种食物帮你轻松瘦身

月经期是女性的非常时期，这一期间，女性身体会排出毒素，所以，选择月经期减肥也是很不错的，但要以身体健康为前提，不能只为了减肥。那么，月经期吃什么食物能减肥呢？红豆因为月经期间我们会大量失血，从而导致气血不足，营养的供给也是不够的，如果这个时候多吃红豆可以帮助我们补充气血，还可以利水消肿，如果你在月经...