最甩5处身体赘肉的果蔬

　　最瘦脸蔬菜——芹菜　　一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量，真称得上是“越吃越瘦”！　　最瘦腰水果——草莓　　草莓好像不常出现在果蔬减肥的“先锋队伍”中，可减...

健康减肥该怎么吃？五招帮你轻松瘦身

健康减肥是当今很多人都推荐的，只有通过正确的饮食调节，才能够达到减肥的效果。那么，健康减肥该怎么吃呢？下面小编为大家介绍五招瘦身的方法吧。细嚼慢咽，慢下来一到减肥期间，配合运动之后就容易肚子饿，饿了就会狼吞虎咽，所以就一样要克服自己，不要让自己吃得太快，以免吃得太多，最好是让自己的速度尽量慢下来。最...

明星这样减肥是不是傻 专家推荐六大健康减肥法

据一项进行了为期35年，涉及195个国家大规模调查关于肥胖问题的报告显示：全球每10人中就有超过1人肥胖，22亿人超重，每年因肥胖死亡超280万人。在2015年，肥胖问题严重影响全球30%的人，同时，因肥胖引起的糖尿病、癌症、心血管等疾病患者高达400万人，肥胖成为令人不安的全球公共卫生危机。四大减...

健康减肥该如何吃呢？ 五招帮你健康减肥

健康减肥才是最提倡的减肥方式，减肥要以身体健康为前提，不能一顾为了减肥而不顾自己的身体。那么，健康减肥该如何吃呢？虾米呐小编为大家介绍五招健康减肥的方法吧。细嚼慢咽，慢下来一到减肥期间，配合运动之后就容易肚子饿，饿了就会狼吞虎咽，所以就一样要克服自己，不要让自己吃得太快，以免吃得太多，最好是让自己的...

夏季减肥吃什么水果蔬菜好呢？ 六种食物帮你减肥

夏季是很有效的减肥季节，很多人都会选择夏季减肥，其实，通过饮食调节也是不错的减肥方法。小编推荐水果蔬菜减肥法。那么，夏季减肥吃什么水果蔬菜比较好呢？樱桃樱桃含有能美白肌肤的维生素C，还富含能平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，经常食用可以帮助活化细胞、美化肌肤。常用樱桃汁涂擦面部和皱纹处，还能帮助皮肤...

懒人减肥自有懒方法

　　推荐阅读：十个生活习惯减出瘦MM　　勤于检查严格审核：　　早晚坚持称体重，观察每一天的体重变化。胖了提前防范，瘦了信心倍增，千万不要放任自己的体重而不顾。　　懒人瘦身饮食“规矩”　　无规矩不成方圆，整顿一下你混乱的饮食习惯——调整你的用餐顺序。　　不选择浓汤，一杯水也可帮助你获得饱...

2010风靡日本的极生酵素减肥法

    当前，女性的减肥方法已经很多：手术减肥、中医减肥、节食减肥、瑜伽减肥……然而，新的减肥方法还在不断地出现。比如，日本目前又出现新的极生酵素减肥法，而且还是非常流行。消费者要在鱼龙混杂的减肥方法中，鉴别出适合自己减肥的那款。　　日前，“酵素减肥法”凭借着先进的科技、健康的理念、出色的效果俘...

年末结婚高潮 13个新娘子瘦身高效方法

年末又是一个结婚高潮点，准备结婚的新娘们，你的身材准备好穿美美的婚纱了吗？小编在这里给新娘们推荐几种高效地减肥方法吧，一起来看看。减肥贴士NO.1多喝水或者低卡路里的饮料人们有时候弄不清自己是饥饿还是口渴，所以会在不知不觉中摄入了多余的热量，而事实上只需要一杯凉开水就能解决问题。解决方案：“如果你...

拒绝肥胖 最好5个减肥方法大放送

许多的MM们经常把“减肥”这两个字挂在嘴边，一直也在坚持的实施着自己的减肥计划，可是却好像一直都没有明显的成效，要如何减肥呢？跟着小编来看看哪些方法可最高效地减肥吧。最不可取的减肥方法——节食俗话说；“民以食为天“，如果靠节食的方法来减肥的话，不仅会失去人生的一大乐趣，而且还可能会导致一些有损健康的...

小心!晚上有这些行为容易导致发胖

想要减肥的美眉尤其要注意，晚上是个很容易长胖的时间段，所以想要减肥的美眉们，夜生活可别太丰富了，想要瘦身成功下面这几件事千万不要做。1.吃得太饱养生的人讲究“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”。减肥也是一样的道理。一日三餐饮食热量摄入可以按照4：4：2或者3：4：3的比例来分配。晚餐尽量少吃，并且要以清...

减肥春节不放假 6款杯果蔬汁快速分解脂肪

每年一度的新春佳节马上就要到了，每逢春节，可以说一场美食盛会也即将开始，各色美食应有尽有，大鱼大肉餐餐上桌，各种糖果点心更是拒绝不了，殊不知这样更容易腹胀，消化不良，增加消化系统的负担，并容易长胖。大量大鱼大肉后不妨来杯自制果蔬汁，帮你快速分解堆积的脂肪。一、猕猴桃汁材料：猕猴桃1个、蜂蜜少许做法：...