一天40分钟呼啦圈可以减肥吗（每天40分钟呼啦圈,消耗多少卡路里）

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甩40分钟呼啦圈能消耗多少的热量``

1、摇呼啦圈半小时125卡路里。转呼啦圈每公斤每小时大概可消耗5大卡的热量。那么，以50公斤的体重的人为例，一个小时大约则消耗50（公斤）*5大卡=250卡的热量，也就是1100焦耳的热量，半小时就是125卡路里。

2、呼啦圈消耗的热量与人体的体重和运动时间有关系，按照50千克的重量计算，每小时大约消耗250-350千卡的热量，所以呼啦圈每小时，每千克体重消耗大约5-7千卡的热量。

3、对于普通人来说，一天进行10-20分钟左右呼啦圈即可，但如果想起到减肥目的的话，建议要将每天的锻炼时间控制在30-40分钟左右，这样才能起到更好的消化热量作用，其能更好的消除腰腹部赘肉。

4、做呼啦圈20分钟可以消耗80卡左右。转呼啦圈是一种全身运动，能达到运动瘦身的效果，但前提是运动的时间一定要够长。

转呼啦圈可以减肥吗?

两个动作进行对比的话，其实上转啦圈瘦肚子的效果会更好一些。但是由于转呼啦圈的运动强度并不是特别大，所以需要延长运动的时间来获得更为理想的效果。

你好 只要能长期坚持转呼啦圈，对减肥肯定是不错的，关键在于循序渐进，量力而行，持之以恒的运动。如果能严格的配合饮食控制，一周之内很快就会见到效果，但如果转呼啦圈不坚持，饮食也不节制，体重不但不会下降反而会升高。

根据你描述的情况看。你说的这种情况。应该是可以的。呼啦圈，主要的还是。锻炼腰部的肌肉。腹部参与运动了，一定参与运动。它也可以减腹部的肌肉。

在生活中天天摇呼啦圈能减肚子吗?需注意什么?

1、只要你能坚持。不过要减掉赘肉 要从多种方面入手 饮食要控制 不吃过油的东西 锻炼要坚持。要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡。 走姿和坐姿要正确； 走路时要抬头挺胸、摆动手臂。

2、每天坚持摇呼啦圈能瘦肚子，转呼啦圈是一种全身性的运动，而且转动呼啦圈使用的是腰腹部的力量，因此是可以帮助腰部减肥的，不过运动的时间一定要够长才行。

3、当然有好处，但是你必须把营养吃的均衡，比如身体需要的蛋白质，钙，维生素，矿物质，水，纤维素这些缺，而碳水化合物脂肪多了，就得自己调节。

4、但是有两点需要注意：1。身体要紧。呼啦圈不要太沉的，否则可能会对肠胃不好；并且需要顺时针摇的时间跟逆时针摇的时间几乎相同。2。坚持到底就是胜利。后来我因为出差没有继续坚持，肉肉还会回来的。

5、转呼啦圈能减腰部和肚子赘肉。因为呼啦圈主要是通过腹部用力将呼啦圈转动起来，如果腹部力量不够是转不起来的，所以，在转呼啦圈的时候一定要燃烧腹部的脂肪产生能量才能成功。

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大家好，我是苏玉

产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。

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