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每天早晨都跑10公里,半年之后会有哪些改变?
1、第四个坏处是小伤不断，运动过度肯定会提高受伤的几率，长期下来，我们会因为每天跑10公里而导致身体素质变差，经常容易受伤。常见的运动伤有：膝关节的损伤、肌溶症、骨折、脱臼、骨裂等，都是极其恐怖和可怕的。
2、坚持跑半年身体素质会比之前好很多，体重会有所减轻，皮肤会变得更光滑一些，同时抵抗力会好起来，不容易感冒了。
3、跑步最明显的内在改变就是提高我们的免疫力，因为跑步可以促进我们的血液循环，使身体中的大量养分流向细胞，可以为细胞大量分裂提供足够的营养，这样就可以提高我们的免疫力了。
4、所以啊，要是能坚持每天跑十公里的话，你的自制力也会增强，毕竟一个能坚持跑三个月的人，一定拥有很强的自制力，不然的话就会像我一样，没多久就坚持不下去，最后“自暴自弃”。
能够坚持跑步的人意志力真的很坚强吗?
1、因为每天都坚持跑步的人，是有一颗持之以恒的心。只要自己决定的事情，就会坚持下来，不管有多么苦，多么累，都会坚持，所以说这样的男人内心很强大。
2、独立。喜欢健身的一般都比较有毅力，因为毅力的人会坚持健身。一般这种女孩比较独立，跑步独跑的比较多。如果和他们共事，发现非常有自己的立场，做事也很有韧性。
3、坚持跑步可以让你变得更有毅力，任何事坚持下来都会受益匪浅，何况是在现今这个社会，很少早起，缺乏锻炼的时代，坚持跑步就变得更加难能可贵，只要我们能坚持，就会感受到生活的美好就会让自己的毅力和自信心得以持久。
4、坚持跑步健身的人不会轻易放弃自己。人生道路也许会有很多坎坷，跑步健身的人更能懂得生活的不易。 跑步健身的人经常会遇到运动瓶颈，他们都会想尽办法不断的突破自己。
那些坚持跑步的人后来都怎么了?
跑步从来都不是一件热闹的事，能陪你到最后的只有你自己。学会忍受孤独，学会坚持，不去思考结果，终有一天，量变达到质变，改变自然而然就发生了。
同时也可以加快人体的新陈代谢，所以如果每天坚持跑步的话，最后我们就可以获得更加年轻。而且心态也比同龄人积极乐观的多。
按照正常来讲，普通人跑步的速度、方式、时长适中就可以，但他不一样，他规定的路线和跑步方式都有些不太对，而他这种习惯是在上初中养成的，就这样坚持了近10年。
跑步多年之后一般老了身体也是非常健忘的，很多的人刚开始的时候，因为缺乏运动，到了老年也是体弱多病的状况，这主要是因为我们平时积累的能量太少了，所以到了老了之后，肌肉就萎缩起来了。
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大家好，我是苏玉
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