我揉腹三年了（最适合懒人的减肚子方法）-【减肥百科网】

今天给各位分享我揉腹三年了的知识，其中也会对最适合懒人的减肚子方法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

揉腹是老中医最爱的养生秘笈,揉腹有哪些好处?

1、现代医学也认为，揉腹可使胃肠及腹部的肌肉强健；可促进血液和淋巴液的循环；能促进胃肠的蠕动和消化液的分泌，使吃进食物能充分的消化、吸收，使整个身体得以强壮、健康和长寿。

2、揉腹「重按至痛乃泻，轻按无痛乃补」，揉腹是一个疏通、祛浊、气血新生活跃的过程。揉腹功效多仙丹腹中藏，揉之寿命长。坚持揉腹的好处非常多。

3、治便秘很多有便秘的人不喜欢吃药，有的吃药就好，不吃药病情就又回到起点，形成了依赖。其实可以试试揉腹，让身体恢复自身的功能。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，长期坚持，一定会收到明显的效果。

4、养元补气腹部走的大多是阴经，而小腹又是阴经相交接的部位，属阴中之阴。阴性寒，是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键。手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果。

有利于减肥因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的摸揉，使腹壁部毛细血管畅通，促进脂肪消耗，长期坚持下来，对于腹部脂肪燃烧及减肥。有助于睡眠揉腹有利于人体保持精神愉悦。

有利于减肥因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的摸揉，使腹壁部毛细血管畅通，促进脂肪消耗，长期坚持下来，对于腹部脂肪燃烧及减肥。

现代医学认为，坚持揉腹可促进腹部肌肉和胃肠道的血液与淋巴液循环，增强胃肠蠕动，增加消化液的分泌，从而有助于防治消化不良、胃炎、胃下垂、慢性结肠炎和便秘等疾病。

预防血栓有辅助治疗作用。揉腹还可以提高身体基础代谢功能，有效预防三高问题，保护肝脏。按揉腹部能够促进全身经络气血畅通，改善女性月经失调，手足冰冷、胃部寒凉、失眠等问题，还能畅通全身经络气血、延缓衰老、延迟更年期。

经常揉肚子，可以促进胃肠蠕动，也可以起到减肥的效果。胃肠蠕动慢的病人可以通过揉肚子，刺激胃肠蠕动，使胃肠蠕动增快，可以缓解腹胀、嗳气、早饱和便秘的症状。

老人揉腹对身体的好处：经常揉腹帮助老人养生。揉腹运动就是腹部按摩，这是很好的中老年人自我保健运动之一。每天晚上睡觉前或早晨醒后，做一做揉腹运动，不但可以起到保健作用，还可以帮助治疗某些疾病。

揉腹还可促进肠胃蠕动，消除便秘。脾胃乃人体气机升降之枢纽，只有升清降浊才能气化正常。

揉腹主要作用于脾胃和肠道，可通上下，驱外感诸邪，清内生百症，能改善消化不良、腹泻、便秘、慢性胃炎等，特别适合有便秘困扰的老年人。

而揉腹，尤其是在晚上睡觉前进行揉腹的话，就可以清肝火，排肝毒，促进血液的流通，还能舒缓心情，能促进我们快速进入睡眠状态，还可以提高睡眠质量。

那揉腹如此神奇，难道就没有什么坏处吗？揉肚子有什么坏处，揉肚子坏处不多，但是经常揉肚子的好处主要有以下几种：可以促进胃肠的蠕动，帮助人体缓解便秘的症状，还可以改善淋巴系统功能，对于老年人具有很大的好处。

1、经常揉肚子，有利于保持人体精神愉悦，有助于入睡，可以防止失眠。揉肚子可以使人心平气和，血脉流通。对患有高血压，脑血管疾病，动脉硬化的患者，揉肚子可以平肝火，从而起到辅助治疗的作用。

2、因此，可以通过揉腹，有助于健脾助运，减少腹部中毒素和垃圾的堆积，达到减肥的效果。女性朋友每天早晚揉腹能促进睡眠现在很多人平时都忙于工作，有的人甚至都要熬夜，很容易导致肝火旺盛。

3、揉腹对于养生好处多多，经常揉腹有利于消除小肚子，去肝火，调节五脏六腑的平衡，能起到很好的促进作用。记得小时候，每次吃多了积食，奶奶就会用热毛巾跟我揉腹。三五分钟下来，肚子就会舒服很多。

我揉腹三年了（最适合懒人的减肚子方法）

4、然而，当女性出现如此大的肚子时，情况就更糟了，不仅影响形象，对健康也不是很好。因此，腹部按摩成了很多人的最爱。通过腹部按摩，可以促进健康。它也是身体调节保健不可缺少的东西。

5、揉肚子可以缓解便秘其实当我们在每次进食过后，通过揉肚子的动作可以让自己的腹部肌肉血流量更加的流通顺畅，而且能够更好的激发自己身体肠胃的分泌功能，加速对食物的消化能力，所以也促进排泄功能的改善。

我揉腹三年了的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于最适合懒人的减肚子方法、我揉腹三年了的信息别忘了在本站进行查找喔。

产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。

现提供减重指导服务，科学健康，月瘦8~15斤，保证有效，无效不收费！

微信号：xiaolujian002

转载请注明出自减肥百科网：https://www.jianfeibaike.com/ 分享最有效的减肥好方法