bcaa和左旋肉碱可以一起吃吗?

　　bcaa通常被称为支链氨基酸，能是帮助运动过程中撕裂的肌肉快速恢复，避免减肥期肌肉脱落；左旋肉碱是帮助脂肪燃烧的补充剂。两者都可以帮助减肥，那么bcaa和左旋肉碱能一起吃吗？

　　1、两者的区别

　　左旋肉碱作用是帮助长链氨基酸通过线粒体膜，将长链打断，成为短链，这样才能方便脂肪酸进行燃烧;而bcaa之所以叫做支链氨基酸，是因为它是一种复合型的氨基酸，当不同类型的氨基酸链接在一起后，就形成了支链，而氨基酸作为人体蛋白质合成的基础，是合成肌肉的必备物质。

　　那么bcaa和左旋肉碱可以一起吃吗?从上面的分析我们可以看出，左旋肉碱相当于脂肪搬运工，而bcaa相当于肌肉增强剂，两者的作用是不一样的，并不冲突，一起吃是没有问题。

　　2、bcaa和左旋肉碱正确吃法

　　之所以有人认为bcaa和左旋肉碱不能够一起吃是因为，搞错了“一起”这个概念，如果同时吃，那么只能发挥其中一种作用，如果在错的时间服用错的补剂，那么无疑会减重失败。正确的吃法是在运动前半小时吃左旋肉碱，而且要处于空腹状态下服用，这样才能够积极调动身体热量，在运动过程中左旋肉碱会分解脂肪，将其代谢，此时身体的热量被大量消耗，所以要在运动后及时补充bcaa，目的是为了减少不必要的热量损耗，重新合成肌肉，让接下来的运动更出色。

　　看完整篇文章，bcaa和左旋肉碱能一起吃吗？这个问题得到答案了吗？两种补充剂都可以帮助减肥，但只是辅助。如果你想光吃不练，就得不到好身材！有了这两个减肥猛将，就要加快训练步伐，否则钱就浪费了！

大家好，我是苏玉

产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。

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