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每天晚上只喝一碗小米粥坚持下来可以瘦身吗?
会很瘦，你会虚脱的。可以尝试早餐八分饱，中餐五分饱。晚餐可以不吃，饿了吃个水果。
小米粥养胃，如果你连续喝一个月的话，会让你的胃更加的保养好，然后胃口比以前有增长。
可到是可以不过时间长了有可能会出现营养不良情况。给迩的意见是：每日早起一杯温蜂蜜水。早餐要吃好、吃饱。中午午餐不挑食吃至8分饱。晚餐不吃肉，餐前一碗汤，主食以粥为主，吃至七分饱。
单纯喝小米粥是不会起到减肥作用的，瘦身是一项系统工程。当然相信你能够坚持晚上只喝一碗小米粥，也能够推断你在全天的饮食中也能够有所控制。我相信没问题能够瘦下来。但你要明白的是，健康对我们才是第一要务。
小米粥能减肥吗
1、可以，小米利尿消肿有利于减肥。黄瓜清凉热量低，猪蹄富含胶原蛋白。不错的食谱。
2、低脂肪、低热量：小米粥没有油脂，热量很低，并且富含碳水化合物和膳食纤维。这使得它对于控制体重和减肥来说是一个理想的选择，同时也能为身体提供足够的营养。
3、吃小米粥是不会增胖的，如果在晚餐常吃小米粥，还具有减肥的作用，含的热量以及脂肪不高。特别在早餐以及午餐喝小米粥在适量的吃一个煮鸡蛋，这样既营养又有减肥的功能。
4、大米：3400千卡 小米：3500千卡 小米粥和大米粥都是热量比较低的食物，都能帮助减肥，但是也不宜大量食用。（1）大米粥含水量高，热量值非常低，喝了不会长胖。
每天三顿只喝小米粥,到底能不能有效减肥呢?
这是可以减肥的，但是建议不要只一日三餐都只喝小米粥，这样会造成身体营养成分的缺失。因为：坚持运动没有错，但控制饮食不是要少吃饭或只吃小米粥等这些粗糙食物，这样可能会导致营养不良。
喝小米粥是能够减肥的，从中医的角度来看小米粥是富含蛋白质的食物，多喝小米粥能够除湿调解身体的内分泌平衡。小米粥含水量极高，热量极低，但不含膳食纤维，推荐减肥期间作为粗粮搭配主食食用。
一天喝三次小米粥可能减肥不了。其实就是把其他主食换成小米粥而已。但是，如果这三顿饭中其他食物提供的热量较高，喝一个月的小米粥可能就没有效果了。事实上，小米给人的感觉是粗粮，肯定有助于减肥。
小米粥适合早上喝吗 小米粥的营养价值很高，适合作为早餐食用，但是想要减肥的话最好吃不加糖的小米粥以免摄入的热量过高。粥里米少水多，淀粉含量并不高。又因为水多，可以增加体内新陈代谢，促进消化和吸收。
所以一般不建议一天三顿小米粥减肥，应当进行合理的营养搭配，健康减肥。3 吃小米粥狂瘦20斤 一般短期内无法达到。
每天三顿都吃一碗小米粥，会影响基础代谢，刚开始有一点效果，很快体重就不减了，一旦放弃就会迅速增肥把体重补回来，而且还是变本加厉的补回来。
吃小米粥可以减肥吗?需要一天三餐都吃小米粥吗
1、不会。小米粥含水量极高，热量极低（大约按小米：水=1：9，一碗小米粥（约300g）也不过100大卡左右的热量），其中小麦属于粗粮，纤维含量高，且含Ach，有助于缓解便秘。
2、这样是不行的，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。
3、吃小米粥在一定程度上可以减肥，但是一天三餐都吃小米粥坑定不行，会导致营养不良。这样做的小米粥才能有减肥的效果 值得指出的是，如果是粥水比较多，那么是可以达到一定的减肥效果的。
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大家好，我是苏玉
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