苦瓜是不错的减肥食品,低卡又能消脂,除了和其他蔬果打成汁来喝以外,还可以怎样烹调呢。小编告诉你。很简单就可以的,我们一起来学学吧!推荐这2道苦瓜减肥菜,都有其适合的体质食用,做法人人会,又好吃又减肥的,没有一般苦瓜菜那样难接受的苦味,只要25分钟就上菜啰!
苦瓜拌海带芽
材料:(1人份)
苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。
作法:
1.海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片,加少许盐抓洗,挤去多余盐水。
2.碗中放进苦瓜、海带芽,加上和风酱油拌匀,撒上辣椒末即可。
苦瓜肉卷
材料:(1人份)
苦瓜250g、里肌薄片4片(约120g)、蒜泥1小匙、酱油1大匙、水、糖、乌醋、酒各适量。
作法:
1.苦瓜去籽、切长条,用肉片卷起,并用牙签固定,排盘淋上少许酒。
2.放进电锅中蒸熟后,再倒出汤汁。
3.将蒜泥、酱油、水、糖、乌醋调匀,拌入汤汁,再淋在苦瓜肉卷上即可。
(图片ID:55629851,减肥食谱)
大家好,我是苏玉
产后成功瘦身30斤,从事体重管理行业8年,见证数千用户瘦身成功。
现提供减重指导服务,科学健康,月瘦8~15斤,保证有效,无效不收费!
微信号:xiaolujian002
POS机免费申请转载请注明出自减肥百科网:https://www.jianfeibaike.com/ 分享最有效的减肥好方法建奀鹏招生网