减肥方法想要瘦腿，只要跟着下面的瘦腿操坚持一段时间，就可以塑造纤细美腿哦！
1、把两腿张开，比肩宽稍大，双手叉腰，然后挺胸收腹，上身保持挺直，然后半蹲下来，注意，膝盖要往两侧弯曲，不是往前弯曲，保持身体的平衡，然后踮起脚尖，脚跟离地，只是用脚尖支撑着身体，维持这个姿势五秒钟，而且重复五次。
2、平躺在地上，把双腿伸向上方，然后把膝盖弯曲成90度，维持半分钟，然后把双脚在空中像踩单车一样，坚持踩100次。
（图片ID：48854006，瘦腿操）
3、双脚并拢站直，然后用双手从双腿的脚踝向大腿方向按摩，双腿的内侧和外侧都要按摩，并重复三十次，把双手抓住大腿的赘肉揉捏，两条腿各重复三十次，然后用双手拍打大腿的赘肉，两腿各重复三十次。
4、把腿张开与肩平宽，然后用双手交替着由腿部脚踝处往膝盖处，由下向上按摩小腿，左右两腿各重复三十次，然后用手指指腹部由上往下揉捏三十次，注意，揉捏过多小腿内侧，再揉捏外侧，左右重复三十次。
只要按照这个瘦腿操坚持一段时间，就能瘦出迷人纤细美腿哦！让你从此告别大象腿、萝卜腿。
大家好，我是苏玉
产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。
现提供减重指导服务，科学健康，月瘦8~15斤，保证有效，无效不收费！
微信号：xiaolujian002
POS机免费申请转载请注明出自减肥百科网：https://www.jianfeibaike.com/ 分享最有效的减肥好方法建奀鹏招生网
