生理期之前体重为什么会增加

   例假前体重增加属于正常生理现象。经期前由于激素平衡原因,孕激素上升,雌激素下降,体内水分潴留增加,乳房增大,子宫内膜增厚,导致体重在经前明显增加。


这种现象随着例假结束,乳房缩小,子宫内膜和血液排出,再加上体内水分减少,体重自然下降。

 

例假前和例假期间要注意少吃过咸的食物,也不要多吃甜食,以免增加经前期的不适感,容易发生水肿,肚子容易胀。


多吃一些富含钙的食物,如奶类、豆制品、绿叶菜,有利于放松紧张的肌肉,放松烦躁的心情。


大家好,我是苏玉

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