减肥方法对于各位爱美的MM们来说，谁都想拥有一双笔直的纤细大长腿，但是，由于每个人的腿型都不一样，该如何瘦呢？赶紧过来看看小编为你们整理的方法吧！
想要好好的瘦腿，那么在瘦腿之前一定要先了解自己是什么样的腿型，然后对症下药。下面小编为大家分别介绍不同腿型的瘦腿的技巧与要诀，想要好好瘦腿的MM们赶紧过来看看吧！
怎样瘦腿效果好?针对不同腿型的瘦腿方法，对症下药是关键！！！
一般腿型的不同分四种，下面我们来看看怎么瘦吧！
一、肌肉型瘦腿方法
1、在洗完澡时，把是瘦腿乳液挤在腿部涂抹，并按摩。
2、平时有空余的时间可以做压腿的运动，拉伸肌肉。
3、将身体躺下，双手平放身旁，小腿尽量贴近大腿及臀部30秒，每日做一次。
二、松弛型瘦腿方法
1、先叉腰，双腿分开站立，然后腰部轻轻的向左右扭转，拉动脚部松弛，这和瘦腿操不仅能瘦腿，还能帮助你收臀。猜你感兴趣》》》擀面杖瘦腿快速又有效的方法
2、在慢跑过程中，要保持四肢对在不停的运动，需要注意的要保证平衡，慢跑的时间一般比较长，所以要及时补充水分。
3、上楼梯的时候大步一些，可以两级一起，并且将重量尽量移向前腿，腹部保持挺直，后腿吊起拉直，可以加速脂肪消耗。
（图片ID：25842078，瘦腿）
三、浮肿型瘦腿方法
1、把腿靠放在墙上，知道腿麻木为止，然后放下进行适度的按摩。
2、多吃薏米，冬瓜小水肿的食物，帮助身体排水的蔬菜和瓜果。
3、在洗澡的时候用冷热水交替冲洗腿部，能有效的消除浮肿瘦腿的效果。
四、沉积型瘦腿方法
1、做腿外侧按摩，双手叉腰，双腿叉开，脚尖向外横开。
2、做高抬腿动作，此动作很适合办公室的美眉喔！把腿有节奏的抬起。
3、躺着把脚抬起，双脚做想骑自行车的动作80下，坚持一个星期。
除了以上这几种腿型外，还有以下几种情况，下一页将为你揭晓。
对于各位爱美的MM们来说，谁都想拥有一双笔直的纤细大长腿，但是，由于每个人的腿型都不一样，该如何瘦呢？赶紧过来看看小编为你们整理的方法吧！
一、萝卜腿
这种腿型一般也叫肌肉型腿，小腿肌肉较多以及腿部的轻度不正造成的。
平时要多加注意走路的姿势，不要穿过于紧身的衣服，在运动的时候将一腿抬起，保持膝盖，不能弯曲，每天利用半小时进行运动。
二、八字腿
这种腿型很容易出现，因此日常一定要养成良好的走路习惯，保持腿脚在一条直线上。
（图片ID：23288112，瘦腿）
三、0型腿
平常我们也叫罗圈腿，就是两条腿都不能站到一条直线上，这种情况大多数为骨骼缺钙的原因。
可以用有弹性的绳子，然后把它圈在往面，外扩的腿部，身子慢慢的往下蹲，等大小腿达到45度左右的时候还原，坚持一段时间后，外扩的腿也会明显紧缩。
四、大象腿
一般都是大量的脂肪囤积在腿上，平常的饮食习惯不当导致腿部变粗，成为了口中的大象腿。
控制饮食，加强腿部的运动，少吃脂肪含量高的食物。
竟然知道就不同腿型的瘦法攻略，下面就来谈谈日常造成粗腿的坏习惯有哪些！
对于各位爱美的MM们来说，谁都想拥有一双笔直的纤细大长腿，但是，由于每个人的腿型都不一样，该如何瘦呢？赶紧过来看看小编为你们整理的方法吧！
1、久坐不起
对于办公室里的OL们，经常坐着又不运动，容易导致下半身想不变胖都难。
建议：每小时最少起身1次，做些伸展操。
（图片ID：10501452，瘦腿）
2、很少去洗手间
洗手间的频率减少，所以也是很容易造成下半身水肿，慢慢的就转变成了脂肪。
建议：多喝水，让水分充分代谢出体外，多走路、定时做下半身运动，提高代谢速度。
3、穿8公分以上的高跟鞋
爱美的女性经常穿过高的高跟鞋是很容易，造成肌肉腿的喔！因此尽量避免少穿高跟鞋啦！
针对不同腿型瘦腿秘诀，想瘦腿的朋友别等了，快行动吧。
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大家好，我是苏玉
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