减肥方法本篇文章给大家谈谈平台期暴食一顿反而瘦了，以及平台期突然暴吃一顿对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
...瘦了差不多有十斤,最近好像到了平台期,请问瓶颈期一天体重下降三四两...
1、像你这个情况就不要再吃减肥药了，不管依靠吃药还是节食或者运动减肥都会有平台期，体重下降基本上是梯形下降的。你现在已经减10斤了，也一个月了，基本上可以控制自己的饮食了。
2、减肥期间都有瓶颈期，有的下降几两，有的一点不向下走还会上涨，没关系，这是身体的自我调节，正常身体适应自己的体重，突然体重往下降，到一定程度，他会给自己的身体有个适应的过程，所以这个过程体重都不会下降，你只要合理的运动，适当的饮食度过瓶颈期体重还会下降。
3、正常，你如果感觉身体健康比以前更好了，就可以加大运动量来保持减肥的速度。
平台期暴食真的有用吗
还有如果你现在减肥只是跑步或者跳绳，那建议在健身计划里添加一部分力量训练；提高肌肉质量可以有效提高新陈代谢水平也可以更有效的减肥。
总之，暴食一顿并不能突破平台期，反而可能对身体造成负面影响。在遇到平台期时，我们应该保持科学合理的饮食和运动习惯，同时给身体足够的休息和恢复时间。只有这样，我们才能真正地突破平台期，实现健康有效的减肥。
可以是可以，但是对突破平台期比较慢。平台期期间需要在调整饮食结构的基础上才能快速的突破平台期。如果平台期恢复正常饮食的话，体重和体脂也会出现始终不掉秤。所以，平台期恢复正常饮食并不能解决现在的问题。一，什么是平台期？平台期实际上就是消耗量和摄入量基本上持平了，体重和体脂暂时不下降了。
千万不可以自暴自弃。很多人在减肥时期，遇到的平台期就暴饮暴食，甚至是停止一切的运动。运动方式的选择应因人而异。运动减肥应与饮食控制相结合。运动减肥应持之以恒，并且循序渐进。运动后不能大量饮水，因为水分经肠胃吸收进入血液后，会增加血液循环量，造成心脏负担。
为什么我越吃得多,反而变瘦了呢?
1、首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高人体消耗的能量也较多。
2、我感觉消化系统可能不太好。另外我觉得你家里应该也有一个瘦的人，可能跟你体质差不多。但有人体质不一样，我妹妹也很瘦，但是特别能吃。上学的时候一天三顿饭，还能再吃一个鸡蛋果子和一个烤冷面。现在也吃很多，但就是不胖。我爸爸也是一样的。
3、可能是因为你的运动量与食量不成正比 不过，我挺老师说过一个问题。不管吃再多就是长不胖，反而很消瘦。最重要的是眼珠很凸。有可能是甲亢。
为什么有减肥平台期为什么平台期一过瘦得快
1、平台期是身体细胞全面吸收营养，并且让身体基础代谢率提高，细胞脂肪代谢转化能力增强的一个必要时间段，经过这个平台期，细胞能高效率的把脂肪转化为热量，所以平台期之后会瘦得快。
2、平台期过后，瘦得比原来会更快一些。平台期的构成，跟减肥个体心理和体力上的承受有关。在减肥刚开始的时候，由于原来长期运动过少、放纵饮食，后来突然控制饮食和加强运动的量，会显得非常疲劳，不能耐受这种生活状态，这个时候可能会处在平台期，感到很难受的平台期。
3、平台期过后瘦得比原来更多。平台期过后体重会瘦得比较快，因为这时候人体基础代谢已经保持平衡，处在比较稳定的状态，不容易发生太大的变化。只要求美者这时候继续坚持之前执行的减肥方法，就能够达到不错的减肥效果，可以看到身体上的脂肪一点一点的往下掉，身体迅速变瘦，拥有完美身材。
4、身体适应了减肥期间的饮食和运动。 体重下降的过快，体内脂肪分解的过于剧烈就会导致平台期，这是因为当体重过快下降到一定程度时，人体细胞会启动自我保护机制。减肥平台期其实就是在减肥时体重不再像以前一样往下减了，反而有略回升的趋势，很多人往往就坚持不下去了。可平台期是怎么产生的呢。
5、平台期过后瘦得有多快 一般来说，减肥的时候都是有平台期的，因为减肥到一定的阶段，身体开始不断的适应新的节奏，这个时候就会达到一个停止点。因为平台期的时候，人体内部的热量的消耗速率得到了调整，经历平台期以后，身体的新陈代谢变得更快，需要消耗更多的能量。
6、同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了。停滞期通常不会维持太久，一般是2-3周至一个月左右。如何克服减肥的平台期（停滞期）：克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。
减肥到平台期的时候暴食一顿会突破平台期吗?
暴食一顿之后及时的增加运动锻炼消耗多余的热量，并不会突破平台期，但是很多人自制力差，存在侥幸心理，经常出现暴饮暴食，体重很难维持在稳定期。所以减肥一定要持之以恒，控制饮食的诱惑，养成良好的生活习惯。
这样当然不可以啊，胃会难受的呢。。我一到平台期就暴饮暴食结果得了胃病——前车之鉴啊前车之鉴。
减肥遇到瓶颈，这时考验的是你的毅力了！如果想要快速的突破瓶颈，建议你尝试不同的锻炼方式或者增强运动强度，让你的身体保持新鲜感！还有如果你现在减肥只是跑步或者跳绳，那建议在健身计划里添加一部分力量训练；提高肌肉质量可以有效提高新陈代谢水平也可以更有效的减肥。
当身体适应了这些变化后，能量平衡状态就会被打破，体重也可能会再次下降。总之，暴食一顿并不能突破平台期，反而可能对身体造成负面影响。在遇到平台期时，我们应该保持科学合理的饮食和运动习惯，同时给身体足够的休息和恢复时间。只有这样，我们才能真正地突破平台期，实现健康有效的减肥。
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大家好，我是苏玉
产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。
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