各种食物的卡路里含量一览

低卡路里的饮食既能减肥又有益于身心。下面，我们一起来看看各种食物的卡路里含量，每100g不超过40卡适合减肥的朋友们食用，减肥的朋友们要控制卡路里的摄入，避免发胖哦！

1.生菜的卡路里含量

有很多朋友喜欢吃生菜沙拉，那么生菜的卡路里含量是多少呢？每100g生菜的含量是40卡，减肥的MM们不妨多吃生菜，既健康又能够减肥瘦身。即使天天吃生菜沙拉也不会发胖哦！

（图片ID：32077018，食物卡路里）

2.洋葱卡路里含量

每100g洋葱的热量是30卡，喜欢吃杨仓的MM们可以放心地大吃特吃！这可是能够越吃越瘦，越吃越健康的哦！在平常煮蔬菜汤的时候，也可以加入一些洋葱，因为很多瘦身汤里面都有放洋葱的！

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3.胡萝卜的卡路里含量

每100g胡萝卜的卡路里含量是35卡。胡萝卜不仅含有丰富的维生素A，还能够减肥瘦身。在很多瘦身蔬菜汤里面，胡萝卜可是必备的哦！胡萝卜不含脂肪，是绝对不会发胖的哦！

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4.番茄的卡路里含量

100g番茄的含量约为25卡，是非常低卡路里的食物。番茄中含有大量维生素C和谷胱甘肽，除了能够美容肌肤之外，还能够减肥瘦身。MM们可以做番茄汤喝来进行减肥瘦身哦！

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5.冬瓜的卡路里含量

冬瓜的卡路里含量是最低的，100g冬瓜的含量只有7卡！除了低卡路里之外，冬瓜还有利水消肿的功效，能帮助MM们减肥瘦身。在生活中，MM们可以吃冬瓜汤或者焖煮冬瓜，这些都能够让你瘦下来！

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这些热量低的食物对减肥的MM们来说都是事半功倍的！

大家好，我是苏玉

产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。

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微信号：xiaolujian002

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