母其弥雅瘦肚子瑜伽 轻松甩掉赘肉

赘肉堆积在肚子上甚是难看，想要甩掉赘肉瘦肚子？那就要跟着母其弥雅一起做瘦肚子瑜伽啦！减少腹部的赘肉，收紧侧腰，帮助你塑造更美的腰型。

（图片ID：40037062，瘦肚子瑜伽）

先坐在地上，然后将双腿向身体的两侧打开，再用双手向身体的前面撑在地上。将脊柱伸展，然后把身体慢慢向前倾，把手肘撑在肩膀的下方，展平背部，然后慢慢推起身体。

然后，将右手臂的体侧打开，然后向上伸展，用左手扶在右侧的腰部位置上，将身体向左侧弯曲，右手则抓住左脚，仰着头看着上方。接着，将身体慢慢恢复成原状，放松手臂，换另一侧练习。

这一式瑜伽叫做“坐角式”瑜伽，坚持每天练习10分钟可视能够帮助你消耗不少的脂肪哦！

先俯卧在瑜伽垫上，然后将头部转向左边，双手要放在身体的两侧，双脚要打开保持与髋部一样的宽度。

接着，将双手慢慢的打开，用掌心贴在地面上，抬起右脚，将膝盖绷直，脚背也要绷直，要保持20秒的时间。

然后，将右脚向左后方压低，上半身保持不动，髋部做扭转运动。运动大约1分钟之后，将脚放下来，换相反的方向做！

这一式“俯卧扭转式”瑜伽能够帮助减掉腹部大量的赘肉，起到瘦肚子的效果！可不要偷懒咯！

跟着母其弥雅一起做瑜伽就是能够塑造更美好的体型。

大家好，我是苏玉

产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。

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