学生怎么瘦萝卜腿 狂蹬空中自行车也能瘦腿哟

学生有一双萝卜腿是一件非常尴尬的事情，那么学生该怎么瘦萝卜腿呢？下面爱靓网Reiko教大家一些瘦萝卜腿的方法，一起来看看。

什么叫做萝卜腿？

萝卜腿，顾名思义，就是指那些脚脖子很细，小腿肚却很大，看起来根本不成比例的腿型。

学生瘦萝卜腿的方法：

一、每天坚持15分钟踮脚尖练习

当我们练习垫脚尖这个动作的时候，脚尖和地面的接触点就是涌泉穴，如果刺激这个穴位对全身血液循环会有很好的带动作用，建议每天在刷牙洗脸的时候都垫垫脚尖，一个月以后你会发现腿围减了3-5cm以上哦！

（图片ID：58422117，萝卜腿）

2、每晚狂蹬空中自行车

学生在每晚睡觉前不妨花几分钟来练习一下蹬空中自行车，即躺在床上把脚抬起来，然后双脚做蹬自行车的样子，建议练习100-300下左右，做完后再将双腿分开至80°，一共80下，对锻炼大腿根部的肉肉非常有效。

下一页更精彩：跳绳也能瘦萝卜腿你知道吗

3、跳绳+拉伸按摩

坚持跳绳能让腿部得到充分的锻炼，帮助促进腿部热量的消耗，对消除学生萝卜腿很有帮助，但是要注意在跳绳的时候，应该先脚掌着地再提踵跳，这样能有利于强化瘦萝卜腿的效果，当然跳完绳后还要进行拉伸按摩来使萝卜腿变细变直。

（图片ID：59698840，萝卜腿）

4、慢跑消除水肿型萝卜腿

众所周知，慢跑能帮助协调全身的肌肉，帮助燃烧腿部的脂肪层，尤其是对水肿型、脂肪型的萝卜腿非常有效，值得一提，慢跑后也要进行小腿的拉伸动作，避免造成小腿肌肉粗壮。

下一页更精彩：拒绝重口味食物对消除萝卜腿很关键

5、拒绝重口食物辅助消除萝卜腿

现在很多学生都喜爱重口味的食物，殊不知这些食物很容易破坏体内的酸碱平衡和钾钠盐平衡，从而导致血液循环出现问题而引发各种水肿和虚胖，因此学生想要瘦萝卜腿，必须要拒绝重口味的食物。

（图片ID：62701035，萝卜腿）

适合高中女生减肥的饮食计划

看完本文介绍的学生瘦萝卜腿的方法，希望能对您有帮助，祝你早日瘦成小鸟腿。（编辑：Reiko）

（本篇文章由Reiko原创，谢绝转载！

大家好，我是苏玉

产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。

现提供减重指导服务，科学健康，月瘦8~15斤，保证有效，无效不收费！

微信号：xiaolujian002

POS机免费申请转载请注明出自减肥百科网：https://www.jianfeibaike.com/ 分享最有效的减肥好方法建奀鹏招生网