大学生秋季减肥食谱 养出好身材

秋季的凉意袭击而来，不少大学生的减肥持续进行，那么在秋季减肥吃什么是最好的？看小编为各位正在努力减肥的大学生推荐的几款秋季减肥食谱！

1.大学生秋季减肥吃番茄汤

取几个番茄洗干净，然后切成小块，放进锅里，加入适量的清水，将其煮熟，加入适量的食盐调味。番茄中含有茄红素，能够帮助燃烧脂肪，具有极佳的减肥效果。在每天早餐的时候喝一碗番茄汤，连续饮用15天可是能够明显的瘦下来！

（图片ID：19248949，秋季减肥食谱）

2.大学生秋季减肥可以吃蔬菜汤

选择几款蔬菜，例如青菜、胡萝卜、黄瓜等，将其洗净切成粒状，然后放进锅里，加入适量的清水一起煮熟，加入少量的食盐调味即可。蔬菜汤低卡路里，多吃也不会摄入过多的热量而导致发胖哦！

3.山芋粥适合大学生秋季减肥

将山芋洗干净去皮，然后切成丁，再将粳米洗干净，放入沸水中煮开，再倒入山芋丁一起煮熟。山芋粥的热量很低，适合减肥的大学生食用,其中含有的纤维质能够让肚子出现饱腹感！

4.凉拌西兰花适合大学生减肥食用

将西兰花洗干净，然后切成块，用沸水烫熟，然后放入清水中过凉，沥干水分后，加入盐和少量的糖搅拌均匀，在加上少量的醋即可。西兰花能够在短时间内促进减肥，有消脂的作用。

5.大学生秋季减肥可以吃冬瓜荷叶汤

将冬瓜去皮，然后切成块，与荷叶一起加入清水，炖煮成汤。冬瓜和荷叶都有利尿的作用，可以降脂减肥，也可以减少对油腻食物的进食，从而减少热量和脂肪的摄入，达到减肥的效果！

大学生们在秋季减肥可要好好利用这几款食谱咯！

大家好，我是苏玉

产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。

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