黑咖啡什么时候喝能减肥

　　每100克黑咖啡的价格约为1卡路里。可以看出，黑咖啡的卡路里真的很低，所以很多人通过喝咖啡来减肥，但如果他们只喝咖啡而不锻炼，减肥效果也不好。

　　1、早餐喝黑咖啡

　　功效：利尿消水肿

　　黑咖啡不仅有利尿消水肿、排宿便的效果，还会产生一种抗氧化的化合物，晚上睡一觉起来后脸会水肿，或者有便秘情况的人，可以每天早餐喝一杯黑咖啡，不仅能消水肿、促排便，还有美容养颜，抗衰老的效果。

　　2、餐后半小时喝黑咖啡

　　功效：促进脂肪代谢

　　黑咖啡中含有一种叫咖啡碱的物质，能够促进餐后脂肪消化分解，脂肪代谢加快，就能避免身体囤积太多脂肪而变胖了，所以餐后半小时喝200毫升左右黑咖啡，减肥效果更好。

　　咖啡减肥的注意事项

　　1、喝咖啡减肥必须是无糖咖啡。现在很多咖啡都是速溶包，含有大量的糖。加糖的咖啡可以让血糖升高，阻碍脂肪燃烧。而且加糖后只会让人越喝越胖。

　　2、喝热咖啡更减肥。现在天气炎热，来一罐冰凉的咖啡还能降暑。但是冰咖啡的减肥功效没有热咖啡好。热咖啡可以刺激肠胃分泌胃酸。热咖啡可以防止脂肪堆积在体内，帮助消耗体内的热量。因此最好还是喝热咖啡。

　　3、黑咖啡是减肥的最佳选择。喝咖啡减肥最好选黑咖啡。为什么?黑咖啡的热量比较低，可以有效分解脂肪。黑咖啡还能清除体内堆积的毒素，对消除身体水肿也有很好的帮助哦。但是记得是不加糖的黑咖啡。

　　4、自己煮咖啡更瘦。如果可能的话，自己煮咖啡。自己喝咖啡可以留下咖啡渣。咖啡渣也是减肥的好帮手。用咖啡渣按摩身体可以加速身体脂肪的分解，刺激血液循环，紧致肌肤，快速消除水肿。

大家好，我是苏玉

产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。

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