气虚肥胖怎么办 气虚肥胖最适合的减肥方法

气虚肥胖怎么办？气虚肥胖如何减肥？下面爱靓网小编为您揭晓气虚肥胖最适合的减肥方法。

气虚为什么会导致肥胖？

肥胖是由于食物摄入过多或机体代谢发生改变而导致的，中医认为气虚肥胖的人大多阳气偏虚，脏腑功能失衡，导致体内有痰有湿，不能很好的代谢体内积聚的脂肪，造成体重过度增长，从而引发肥胖。

气虚肥胖最适合的减肥方法：

1、睡眠规律

睡眠要有规律，夏季应适当午睡，保持充足的睡眠，不要过于劳作，以及避免劳动或激烈运动时出汗受风，以免损伤正气。

2、饮食调养

气虚体质者减肥的原则最主要的就是健脾益气，所以平时应多吃些粳米、牛肉、鸡肉、鳝鱼、大枣、樱桃、葡萄、花生等有利于补气、健脾胃的食物。同时还要少吃绿豆、黄瓜、莲藕、薏米等生冷苦寒的凉食物。》》》教你分清儿童肥胖症的危害

3、情志调摄

多参加有益的社会活动，多与别人交谈、沟通，以积极进取的态度应对生活。

（图片ID：47971154，肥胖）

4、运动锻炼

气虚肥胖者平时可做一些柔缓的运动，比如在空气清新的地方散步、慢跑，打太极拳、做操等，也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功之类，但要持之以恒。

减肥注意事项：

气虚体质的人不能够大幅度的快速进补，否则容易出现虚不受补的情况。建议选择在冬春季的时候进补，注意不能够一次性大量的服用补品。

气虚人肥胖的根源在于气虚，而以上就是关于气虚肥胖最适合的减肥方法，希望能对您有帮助。

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