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晚上吃苹果好吗,可以减肥吗
苹果， 虽然可以达到美容 ， 保健和减肥的效果 ， 可是睡前吃苹果不仅不能起到上面的那些效果 ， 相反对苹果营养成分的吸收和胃肠道的消化以及对牙都没有好处。 相关资料指出：吃水果的正确时间是饭前 1 小时。
减肥晚上适量的吃苹果一般不会影响到减肥的效果，所以可以适量的吃。
以苹果取代晚餐能减肥但非长久之计，长期食用，容易对肠胃造成伤害，诱发胃炎。苹果热量低，并且包含蛋白质、脂肪、各种维生素和磷、钙、铁等矿物质和果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等多种营养，是一种减肥佳果。
减肥期间晚上饿了可以吃水果，吃苹果为佳。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
在晚上吃一些苹果对身体有利也有弊，可以保证睡眠质量，但是也会给我们的胃部造成负担，吃苹果最好的时间应该是在早上，这样苹果的营养能够得到充分的吸收。
吃苹果能不能减肥
吃苹果能不能减肥？只能说吃苹果对减肥有着一定的作用。苹果中含有丰富的维生素和矿物质，而且含有较多的膳食纤维，使用后会产生饱腹感，但是对于减肥效果不是特别明显。每天吃3个苹果，来替代其他食物的摄入。
苹果不仅有助于减肥，还能改善皮肤干燥、过敏性皮肤炎和便秘等症状。但是，只吃苹果并不能健康减肥哦！下面，我们来介绍一个简单易行的苹果减肥法，让你不挨饿也能瘦下来。连续吃2天苹果苹果减肥法的第一步是连续吃2天苹果。
苹果减肥法是一种3天内只吃苹果的减肥方法，一般每天吃2-3个苹果。这种方法可以加速脂肪代谢，帮助减轻体重。具体步骤包括： 在减肥期间，只吃苹果，一日三餐都要吃，可以感觉肚子饿就吃苹果，直到吃到饱为止。
减肥晚上适量的吃苹果一般不会影响到减肥的效果，所以可以适量的吃。
苹果减肥的5大理由
苹果减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。
减肥为什么要吃苹果1 吃苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，现在人们的肠胃器官可以得到很好的休养，在这边减肥期间我们可以少吃或者是定期进行减肥，可以让消化系统得到很好的休养。恢复本来的机能，并且正常操作。
吃苹果减肥的理由因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。
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