坚持6个月不吃晚饭（几个月不吃晚饭减肥后恢复晚饭）

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天天晚上不吃饭坚持半年能瘦几斤?

1、天天晚上不吃饭坚持月以上确实能瘦。但这是不科学的。建议每脕喝一小碗粥，就点素菜。但记的一定不要吃饼之类，只吃素菜，坚持半年可瘦十到二十斤。记的一定要坚持，坚持。

2、按每天2两算，4个月30天算，共减24斤，如果早上运动前喝杯水，再吃早点（要吃好），中午饭（一定要吃饱）前喝杯水晚上不吃饭慢步一小时，睡前半小时喝杯水，平均每天能减3两内4个月下来能减36斤。

3、你瘦的那几斤是堆积在肠子内的宿便，由于你晚上不吃饭，部分宿便会被进一步吸收，部分会排出体外。每个人堆积在肠内的宿便都会有至少5斤左右（其实多数人都有10斤左右）。

4、通过一个月不吃晚饭的方式来达到瘦身的效果，能瘦几斤需要看每个人的体质，一个月不晚饭只喝水一般能瘦3-5斤，但是基本上不能减掉脂肪，掉的都是水，这样子通过不吃饭来减肥就达不到想要的效果。

5、至少十斤，但一定坚 持下来，也不能吃其 它东西，不喝饮料，不吃垃圾食品，饿了 可以适量吃水果，另 外还要坚持锻炼，早 睡早起，减肥一定要 有信心，恒心和目标，只有这样才能把体重 降下来。

6、半年不吃晚饭，如果早饭和午饭反而多吃，逃避运动，你可能一斤都不会瘦。还因为不吃晚饭而备受折磨。节食可以减肥，但是是治标不治本的。也非常容易反弹。美国有研究表妹，95％的减肥者将在一年内恢复体重。

长期不吃晚饭会有怎样的后果?

1、导致肥胖：长时间不吃晚餐会让身体对食物产生强烈渴望，一旦进食，往往会选择高热量、高脂肪的垃圾食品。晚餐后，由于缺乏活动，多余的热量会转化为脂肪储存，从而增加肥胖风险。

2、不吃晚饭伤肠胃：还有一点，晚上加班或娱乐后，饥饿感会促进胃里胃酸分泌，不吃食物胃酸会腐蚀胃粘膜，长期下来胃溃疡胃炎，甚至发展成胃癌都有可能，到那时只能后悔。

3、不吃晚饭没有好处，不吃晚饭的危害：伤肠胃 胃酸的pH值为0.9~5，不吃晚饭，胃酸会伤害、腐蚀胃黏膜，对养胃不利，时间长了会使胃溃疡、胃炎发病的风险增加。

4、第一，我们的消化道每天都应该就行正常的消化。而我们一日三餐也是老祖宗留下来的规矩。肯定也是有一定道理的。那么，到了该吃晚饭的时候我们不吃，是不是会影响消化系统的工作呢。

5、不能正常运转，还会促进胃酸的分泌，很可能会导致胃病的出现。这个时候，如果不加调理，还会引发多种并发症。例如胃溃疡，胃穿孔等等。不会对身体健康，造成严重的威胁。并且发胖的几率，也会大大增加。

长期不吃晚饭对身体有什么影响?

人体是需要正常的一天三餐的，因此如果是在晚上不吃晚饭的话，这对于身体是有一定的危害的，如果经常不吃晚饭的话是会导致身体虚弱、血压下降，导致身体没有活力，免疫力降低。

伤肠胃 胃酸的pH值为0.9~5，不吃晚饭，胃酸会伤害、腐蚀胃黏膜，对养胃不利，时间长了会使胃溃疡、胃炎发病的风险增加。

由于胃口空转，这就导致胃部会受到消耗，同时没有食物，对于身体来讲，也有非常不好的影响。所以晚上不吃饭，首先来讲非常伤胃，从这个层面上说，对身体肯定没有任何好处。

不吃晚饭会影响胃肠道功能，可能出现消化性溃疡、胆囊结石这些疾病，长时间不吃晚饭，因为没有食物刺激，在非消化期间胆汁会在胆囊里长时间聚集，这样胆汁会变稠，容易结晶形成胆囊结石。

机体对脂肪的存贮能力会增强，而对其他糖原类储存能力下降。这种形成脂肪能力增强的表现被一些人称为易胖体质。偶尔不吃晚饭可能会使我们的体重减轻一些，但是经常不吃晚饭对我们的身体 健康 会造成较大的不利影响。

不吃晚餐会影响我们的胃部消化功能，我们知道，胃的排空时间一般是四到六小时，如果不吃晚饭，胃内没有食物，就会产生大量胃酸，时间长了就会对胃粘膜造成损伤，易患胃炎胃溃疡胆囊炎等病症。

晚上长期不吃晚饭会怎么样

1、长期性不吃晚饭非常容易造成消化系统疾病（胃病），胆道疾病（胆囊结石）及其减少机体免疫力。消化系统疾病：常常不吃晚饭非常容易造成浅表性胃炎，胃炎等消化系统疾病。

2、长期不吃晚饭确实可能会导致基础代谢率下降。这是因为人体每天都需要一定的能量去支撑日常代谢，如果说长期不吃晚饭的话，就会导致身体所获取的能量不够。那么长期以往，身体为了能够维持正常运转的状态就会去调整代谢率。

3、伤肠胃 胃酸的pH值为0.9~5，不吃晚饭，胃酸会伤害、腐蚀胃黏膜，对养胃不利，时间长了会使胃溃疡、胃炎发病的风险增加。

4、会影响到睡眠 不吃晚饭就会有一种饥饿感，肚子抗议，身体饿了就会全身乏力，根本就睡不着，会影响到睡眠。长期不吃晚饭危害很大，有人为了减肥晚上不吃饭，时间长了发现并没有减肥成功，反而得了失眠。

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大家好，我是苏玉

产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。

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