女性体脂率标准对照（女性体脂率百度经验）-【减肥百科网】

今天给各位分享女性体脂率标准对照的知识，其中也会对女性体脂率百度经验进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

女性体脂率对照表是怎样的?

体脂率29%~31%：腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。体脂率32%~34%：腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米。体脂率35%~37%：腹肌不显露，腰围通常是91~95厘米。

%~25%为女子的理想型体脂率）17%~19%全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。20%~22%全身各部位脂肪不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。23%~25%全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌不显露。

体脂率在32%至34%的女性，腹肌不显露，腰围通常在86至90厘米之间。体脂率在35%至37%的女性，腹肌不显露，腰围通常在91至95厘米之间。

体脂率对照表：极限脂肪，女性10-13%，男士2-5%。运动员，女性14-20%，男士6-12%。正常水平，女性21-24%，男士13-16%。平均水平，女性25-30%，男士17-21%。超重，女性31-39%，男士22-29%。

1、%~25%为女子的理想型体脂率）17%~19%全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。20%~22%全身各部位脂肪不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。23%~25%全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌不显露。

2、图片对照：男子的体脂率及体型特点 4%~6% 臀大肌出现横纹（健美运动员最理想的竞技状态）。7%~9% 背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块更加明显（健美运动员竞技状态）。10%~12% 全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。

3、体脂率对照表：极限脂肪，女性10-13%，男士2-5%。运动员，女性14-20%，男士6-12%。正常水平，女性21-24%，男士13-16%。平均水平，女性25-30%，男士17-21%。超重，女性31-39%，男士22-29%。

4、- 偏瘦：小于15 - 正常体重：15至29 - 超重：24至29 - Ⅰ型肥胖：28至39 - Ⅱ型肥胖：32至39 - Ⅲ型肥胖：等于或大于36 BMI指数虽然可以提供体形状况的参考，但它也有局限性。

女性体脂率标准对照（女性体脂率百度经验）

5、公式如下：- BMI = 体重（公斤） ÷ [身高（米）]- 体脂率 = 2 × BMI + 0.23 × 年龄 - 4 - 8 × 性别（男为1，女为0）以上信息清晰地展示了女性体脂率对照表以及体脂率对健康的影响。

6、以下是一些经验公式和对照图片，供您参考，以了解自己的体脂率：图片对照：- 男性体脂率及体型特点 4%~6%：臀大肌出现横纹（健美运动员最理想的竞技状态）。

1、体脂率（身体脂肪百分比） = （身体脂肪总重量÷ 体重） x 100%。

2、身体脂肪总重量（公斤）= a - b；体脂率（身体脂肪百分比） = （身体脂肪总重量 ÷ 体重） x 100%。

3、女子的体脂率32%~34%，体型特点：腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米。女子的体脂率35%~37%，体型特点：腹肌不显露，腰围通常是91~95厘米。女子的体脂率38%~40%，体型特点：腹肌不显露，腰围通常是96~100厘米。

4、正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%。

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。

用带有体脂率的体重秤测试。体重秤非常的常见，有一种体重秤就带有体脂率的测试，可以根据体重计算出来非常的方便，缺点就是不很准确。对号入座法。可以根据图表参照自己属于哪一种类型对号入座。手掐法。

首先可以使用体质秤或者是手握仪器进行检测，其实这两种方法都使用电阻测试，用这些仪器测量时需要在仪器本身、心率、水分、身体状态等都处于比较合适的状态下才可能接近真实的数据，而且也需要多次测量，避免误差。

体脂率=2×BMI+0.23×年龄-4-8×性别（男为1，女为0）成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。

方法一：使用身体重量和体脂率比例公式使用体重测量工具，例如称重器，测量自己的体重，单位为千克或磅。使用身高测量工具，例如身高尺，测量自己的身高，单位为厘米或英寸。

方法一：使用体脂秤APP现在市面上有很多体脂秤APP，下载安装后，只需要在手机上打开APP，将手机与体脂秤连接，就可以轻松地测量体脂率了。

女性体脂率标准对照的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于女性体脂率百度经验、女性体脂率标准对照的信息别忘了在本站进行查找喔。

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