减肥者需警惕的跑步机减肥误区

很多减肥的朋友都利用跑步机进行减肥，虽然瘦身效果比较好，但如果进入了一些误区就可能会适得其反了，赶紧看看！有些MM在使用跑步机减肥前期瘦身效果比较明显，但后来时间体重就停滞了，可能进入了以下的这几个误区。误区1：总是离不开跑步机的把手握住跑步机的把手时，身体的重量有30%会被双臂分担，但双腿...

肌肉型脸如何瘦脸 五动作轻松打造瓜子脸

肌肉型胖脸双颊会有两坨肌肉，想要变身瓜子脸就得让肌肉线条变得柔美，看看如何瘦脸。美眉们都希望自己拥有巴掌小脸，肌肉型脸如何瘦脸呢？爱靓网为你支招。脸部放松操1、大张嘴将嘴巴尽量张大，同时做出“啊”的口型，保持动作约10分钟，然后闭上嘴，放松脸部肌肉，重复做3-6次。作用：这个动作可以锻炼...

香蕉减肥吃法 百变花样瘦身效果惊人

香蕉有减肥瘦身的功效，香蕉减肥吃法有哪些呢？下面就跟着小编来认识一下吧！香蕉减肥越来越受人欢迎，那么，香蕉减肥吃法到底是怎么样的呢？有哪些吃法呢？赶紧来瞧瞧。香蕉当减肥零食将香蕉放入冰箱中冷藏，在下午茶时间出现嘴馋或肚子饿的情况下，取出香蕉吃，可带来饱腹感，同时也能帮助减肥。（图片ID：al0044...

唐一菲减肥秘诀：饮食运动相结合保持身材

唐一菲是一个身材完美的美女，最近也颇受大家关注，她那窈窕的身姿是如何保持的呢？今天就来揭晓她的减肥秘诀。唐一菲能拥有这般妖娆的身材离不开她的减肥秘诀，下面就带大家一起去了解。1、爱喝热茶唐一菲不喝汤，因为汤品通常含有大量的盐分与调味料，容易造成浮肿，但是每天一定随身携带热茶或热开水，随时补充...

专家告诉你25岁轻熟女要怎样正确减肥

减肥也分年龄段，因为不同年龄的代谢率不同，今天就和大家介绍25岁轻熟女要怎样正确减肥。25岁虽然不老不小，但是说到减肥还是要注重，来看下25岁轻熟女要怎样正确减肥，方法正确才有效哦。要考虑脂肪比例25岁后，平均每年增加0.45千克，而且增加的体重几乎都来自松软的脂肪的增生，而不是精瘦的肌肉，...

4个简单有效的瘦腰腹部运动

腰腹部的赘肉过多不但影响美观，也对身体不利，接下来我们来学习4个简单有效的瘦腰腹运动，一起跟着来哦！这4个简单有效的瘦腰腹运动，做起来非常简单，按照以下的步骤来做就可以了。第1个：特效仰卧起坐仰卧起坐对腹部肥胖的人士非常适合，可以减少腹部脂肪。做法：仰面躺在床尾，臀部以下留在床外，躺好后，...

韩式瘦身操 助你塑造窈窕身姿

韩国的MM给人窈窕性感的美感，她们的身材是如何保持呢？来看下韩国流行的韩式瘦身操吧！平时我们看到的韩国女孩子，个个身型苗条颇有气质，一起来学习她们的韩式瘦身操，你也可以拥有窈窕身姿哦。第一节做法：跪坐姿势，双手五指撑地，臀部上翘，腰部呈S形，脖子不要弯曲，抬头，平视前方，保持十秒钟左右。锻...

冬季瘦手臂有效方法 简单四招搞定

手臂又粗又胖，有什么好方法可以快速甩掉多余的脂肪呢？下面给各位介绍冬季瘦手臂的有效方法，动作简单易学。冬季特别容易囤积脂肪，连手臂也越来越粗了，快来学习瘦手臂的有效方法吧！1、坐姿臂屈伸动作：双手放在椅子前沿，屈膝，臀部向前离开座位，以手臂支撑身体重量，呼气时缓慢屈肘，吸气并推起身体，注意不...

睡前瘦腿瑜伽操 轻松减掉腿部多余脂肪

平时忙于工作没有时间瘦腿的MM赶紧看过来，今天小编给大家准备了睡前瘦腿瑜伽操，简单几招即可轻松享瘦。每天睡前做一做简单又轻松的瘦腿瑜伽，不但能舒缓疲劳，还能瘦腿，姐妹们，赶紧来学习下。动作一：侧抬腿一只手撑着头，一只手放在床上，做侧抬腿动作，脚尖向下，脚跟向上，缓缓地抬起来，然后缓缓地放下来...

瘦脸误区有哪些 5个误区需避免

拥有一张小巧精致的瓜子脸是女孩们渴望的事情，但是在选择瘦脸方法时很容易就走进了误区，看看有哪些。很多女性认为少吃东西就可以瘦脸，瘦脸心切的MM还进入了不少误区，一起来看看有哪些误区是要避免的。误区一：只要想瘦脸都可以进行手术对于咬肌明显肥厚，影响美观或者双侧不对称的圆脸、梯形脸的MM，可以采...

减肥药的副作用 减肥药危害不容忽视

市面上的减肥药广告铺天盖地，但是减肥药也有危害的呢，想减肥的MM千万不能盲目相信广告，几个副作用是要注意的。很多MM通过吃减肥药来减肥，这个并不是非常健康的做法，看看减肥药的副作用有哪些吧！副作用1：嗜睡如果服用含有PPA(盐酸苯丙醇胺)成分的减肥药，减肥者会出现嗜睡症状，总觉得没有力气，同...

腹部吸脂手术怎么样 腹部吸脂手术价格

腹部吸脂手术就是把多余的脂肪细胞通过紧密仪器吸出，从而让腰围变细，接下来我们一起来了解腹部吸脂手术怎么样。现在很多MM想通过腹部吸脂手术来改善自己的身材，下面和大家谈谈它的价格方面怎么样，想了解的朋友不妨看看。腹部吸脂手术介绍腹部吸脂减肥术，是将皮下深层脂肪吸出，而留下紧贴表层皮肤约1厘米厚...

中医拔罐减肥常识及注意事项

中医拔罐减肥是减肥方法的一种，越来越受到减肥者的青睐，下面我们来了解下中医拔罐减肥的一些常识。拔罐通过疏通经络，刺激穴位，达到燃烧脂肪的效果，安全有效，而且不反弹，以下这些常识是我们需要知道的。拔罐减肥的原理拔罐的强大吸力能使毛孔充分的张开，刺激和加强汗腺和皮脂腺功能，局部的吸拔，能调整内分...

瘦腿精油哪个牌子好 瘦腿神器360°打造美腿

瘦腿精油能帮助腿部脂肪燃烧，让腿部变瘦，那瘦腿精油哪个牌子好呢？想瘦腿的MM赶紧看过来！瘦腿的方法这么多，采用精油来瘦腿就是个不错选择，安全有效，看看瘦腿精油哪个牌子好。1、纯春堂瘦腿精油2、纤雅葡萄柚复方精油3、绝世俏佳人燃脂瘦腿型精油4、瘦腿塑形型精油5、依诗兰顿瘦腿按摩精油一、...

婚前减肥计划 让你成为最性感的新娘

结婚时的女孩是最美的，但是想做个完美新娘子就要拥有完美的身材，婚前减肥计划，让肉肉的部位都瘦起来！今天小编就针对局部肥胖的部位来给各位姐妹推荐婚前减肥计划，让你婚礼那天成为最美最性感的新娘。小脸美人计从鼻翼两旁以食指作小打圈式按摩，从颧骨下方按到唇边，能消除脸颊浮肿，循环做10-20次，还能...

穴位埋线减肥法 改善胖体质反弹率低

穴位埋线减肥法是最近兴起的一种中医减肥方法，可以起到改善体质等多种减肥效果，今天小编就给大家详细介绍下。穴位埋线减肥法通过埋入可吸收羊肠线，使之在吸收的过程中持续刺激穴位达到疏通径路来减肥，看看它是怎样瘦身的。埋线减肥常用穴位中脘(胃募)，天枢(大肠募)，关元(小肠募)等，其主要机理是通过在穴位中埋...

瘦腿针副作用 瘦腿别盲目

打瘦腿针是一种可以让腿部快速变瘦的方法，但打瘦腿针有副作用吗？下面一起来了解。瘦腿针是近年来比较流行的整形美容方法，但是如果掌握得不好也会出现副作用，影响治疗。（图片ID：7337565，瘦腿）瘦腿针分为抽脂针和肉毒素针两种，其中以肉毒素针最为常见，一般只要做好注入剂量、浓度、部位选择的...

泰国瘦腿神器 瘦出完美双腿

泰国瘦腿神器最近特别火，效果如何呢？想瘦腿的MM赶紧来看看下面的介绍。泰国瘦腿神器，一抹就可以消除多余的脂肪，摆脱大象腿，快来看看它的神器功效。产品介绍：该产品含纯植物精华提取物，含有香豆素5%，茶叶提取物，银杏叶提取物，红辣椒提取物，绿茶提取物，酶解提取物，纤维素等产品成分。产品说明：此...

瘦脸针效果图 打瘦脸针要注意什么

瘦脸针是快速瘦脸的好方法，那打瘦脸针的效果如何呢？有什么需要注意的，一起来看看瘦脸针效果图。肥胖的脸部非常影响美观，很多爱美人士选择打瘦脸针，看下瘦脸针的效果图如何。瘦脸针的原理瘦脸针瘦脸实际上就是采用botox注射治疗咬肌肥大，通过阻断神经与肌肉的神经冲动，让过度收缩的肌肉松弛，麻痹过于发达的肌肉...

怎样吃柚子才能减肥 柚子减肥最佳方法

水果是排毒养颜的最佳减肥食物，柚子就是不错的瘦身水果，那要怎样吃才能减肥呢？今天就教大家怎么吃出瘦身材。柚子属于柑橘类，维生素C的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感，看看怎样吃柚子才能减肥。饭前吃半个柚子在用餐前15分钟，吃半个或1/4个柚子，酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，让你在吃饭...