肌肉型脸如何瘦脸 五动作轻松打造瓜子脸

美眉们都希望自己拥有巴掌小脸，肌肉型脸如何瘦脸呢？爱靓网为你支招。

脸部放松操

1、大张嘴

将嘴巴尽量张大，同时做出“啊”的口型，保持动作约10分钟，然后闭上嘴，放松脸部肌肉，重复做3-6次。

作用：这个动作可以锻炼脸颊和下巴处的肌肉。

2、撇嘴

闭紧嘴唇，将右嘴角尽量向右撇，保持此动作10秒钟，然后放松右嘴角，再将左嘴角尽量向左撇，重复上述动作可锻炼脸颊和嘴角的肌肉。

（图片ID：32700467，肌肉型脸如何瘦脸）

3、仰头

坐姿，腰背挺直，闭上双眼，调节呼吸，将头尽力向后仰，同时保持身体挺直。慢慢张开嘴，做出喊“啊”时的口型，保持此动作5秒钟，慢慢闭上嘴，将头部回复到起始姿态，可重复做6次。

作用：这个动作可以促进头、颈部的血液循环，美化颈部曲线。

4、收脸颊

将嘴唇撅起，使脸颊肌肉凹陷，眼睛尽量睁大，保持此动作约10秒钟，然后放松面部肌肉，可重复做3次，此动作可促进脸部新陈代谢，锻炼脸颊部的肌肉。

5、吹气

像吹口哨一样将嘴唇轻轻撅起来，慢慢吹气，使脸颊膨胀起来，保持此动作5秒钟，然后放松面部肌肉，重复做3次。

作用：此动作可锻炼脸颊部的肌肉，增强脸颊部肌肤的弹性。

肌肉型脸的MM不妨按照以上的方法来做，可以有效塑造瓜子脸，记得洗干净脸再做哦。

大家好，我是苏玉

产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。

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