如何快速暴瘦20斤

本篇文章给大家谈谈如何快速暴瘦20斤，以及如何快速瘦20斤残忍法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。如何逼自己瘦下来!夏天前瘦20斤早餐煮鸡蛋必吃，中午正常吃，晚饭七分饱。喝水量增加为10-12杯。饮食多增加优质蛋白质，牛奶、蔬菜和优质脂肪。开始增加有氧运动如：瑜伽、跳绳等。这...