如何快速锻炼腹肌和胸肌

本篇文章给大家谈谈如何快速锻炼腹肌和胸肌，以及如何快速锻炼腹肌和胸肌对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。在健身房健身怎么最快练出腹肌和胸肌1、周一：俯卧撑六组，每组15个，组间休息40秒。俯卧撑后休息2分钟，进行平卧飞鸟，哑铃选择每个5kg即可，三组，每组12个，组间休息30秒...