吃低脂食物一定有利于减肥吗?

蔬菜沙拉

很多人在减肥时都推崇吃低脂食物,一方面觉得低脂饮食可以有效控制、减少脂肪的摄入;另一方面觉得低脂即低卡,吃多少都可以,饱腹。真的是这样吗?一起来揭开这个减肥误区吧。

其实低脂食物在食用不当的情况下,对减肥并无帮助。一方面,低脂食品必须在限量的基础上摄入,如果因为低脂就放心大量食用,总能量没有减少,也就不可能帮助减肥。

高糖低脂的糖果甜品


另一方面,为了提升食品的口感,一些低脂食物会额外添加更多的甜味剂,虽然减少了脂肪,但精制糖并未减少。这些食品食用较多之后同样会带来能量过剩的问题。

因此,只有在食物总能量不变的情况下,减少食物当中的脂肪,才能起到帮助控制体重的作用。


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