饮食减肥

减肥百科网[www.jianfeibaike.com]“饮食减肥”栏目:为想要找到健康减肥方法的朋友提供“饮食减肥”相关的减肥好方法,希望我们所分享的饮食减肥能让您健康减肥路上减少弯路!

小小菱角,减肥好好

小小菱角,减肥好好
推荐阅读:香蕉减肥45天减掉14斤  菱角,又称水栗子,是一种可贵的健康食品。  菱角可粮可果,李时珍描述道:有青有红有紫。嫩时剥食,皮脆肉美,盖佳果也。  菱角嫩时剥食甘美,老则蒸煮食之,剁米为饭为粥,为糕为果皆可。  菱角含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、脂肪和多种维生素,如维生素B1、...
2023年09月28日 129 次 0

日常减肥五方案,不花钱也瘦身

日常减肥五方案,不花钱也瘦身
 推荐阅读:环保减肥,低碳饮食  方案一:早晚洗漱时也能瘦腿  刷牙时不要一直站着不动,缓缓踮起脚尖,停留15秒钟后缓缓放下,重复三次最好。况且刷牙刷久些,你会发现牙齿也会越来越白哦。  方案二:公车与地铁中的瘦身方法  A、候车时用手推墙进行手臂锻炼  等车时,可以打到一个在墙壁的地...
2023年09月28日 150 次 0

15天鸡蛋快速减肥食谱

15天鸡蛋快速减肥食谱
    15天的减肥餐食谱详单: 第1天   早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡(没加糖与奶精之咖啡);   午餐:蛋二个、蕃茄、黑咖啡或茶;  晚餐:蛋二个、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一个、anti-fat高纤酵素维他命一粒。 第2天   早餐:葡萄柚一个、水煮蛋...
2023年09月28日 126 次 0

另类饮食减肥方法 这样吃不一定能瘦

另类饮食减肥方法 这样吃不一定能瘦
  吃什么减肥?效仿明星模特减肥食物清单!  饮食减肥方法多种多样,其中不乏一些你闻所未闻的怪招。但关键是,它们真的有效么?今天小编就带你去一一破解这些减肥怪招,让你认清其中道理,别为了它们耽误了自己的减肥大计!  减肥怪招1:卷心菜汤法  瘦身原理:如果能够坚持连续7天都喝卷心菜汤的话,就能...
2023年09月28日 158 次 0

素扒西兰花减肥食谱 一月瘦4斤

素扒西兰花减肥食谱 一月瘦4斤
  西兰花,在广东普遍称为花椰菜。有白、绿两种,绿色的又叫西兰花、青花菜,也是我们经常在超市里看见的蔬果。西兰花不仅拥有极高的营养价值,而且其富含膳食纤维的特点使其当仁不让的成为了减肥膳食主力。据研究得出,每天坚持进食一定分量的西兰花,一个月就可以减去四斤的体重哦。  西兰花减肥原理  西兰花富...
2023年09月28日 129 次 0

懒MM最爱的吃喝瘦身减肥法

懒MM最爱的吃喝瘦身减肥法
    番茄减肥不挨饿减肥瘦身   一谈到减肥,一般人都会认为那是一件痛苦的事情。不过若能好好应用蕃茄来减肥,非但不必挨饿,还能健康的减去体重。  蕃茄含有丰富的果胶等食物纤维﹙减肥纤维﹚。食物纤维无法被人类的肠子消化、吸收,会原封不动的变成大便排出来。因此,含有丰富食物纤维的蕃茄,不但让...
2023年09月28日 188 次 0

番茄瘦身餐 一周让你瘦8斤

番茄瘦身餐 一周让你瘦8斤
  推荐阅读:瘦身水果冰沙美味不发胖  一般女性一餐平均摄取约600卡路里,若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替,便可至少减少吸收数百卡路里,這样不会有太大压力,又不致令身体缺乏营养,比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多,这样便可达致瘦身。  午餐及晚餐只吃番茄,其余正餐...
2023年09月28日 143 次 0

闻所未闻饮食减肥小Tips

闻所未闻饮食减肥小Tips
  推荐阅读:人气花果茶,酸酸甜甜喝着瘦  减肥贴士1:食量由配搭决定  应该大部分人都听过这样的建议---“吃自助餐时,每样食物只吃一点点”。但事实证明,此建议并不凑效。美国饮食协会营养家及发言人布莱尼说。  食物种类、变化多令我们吃更多  比如说,法国专家研究发现参与研究的人们吃油炸...
2023年09月28日 151 次 0

甜点吃得少,不如吃得巧

甜点吃得少,不如吃得巧
     一般来说,点心最好约占每天身体需要热量总值的10-20%之间,活动量低的就吃得少一些,活动量多,就可以多吃一些。目前市面上出售的甜点大部分有卡路里热量及营养成份的标示,参考相关书籍也可对甜点热量值略知一二。  若将点心的热量数字化,活动量低的人每天点心热量的容许范围是在150-200...
2023年09月28日 154 次 0

六种早餐,让你越吃越胖

六种早餐,让你越吃越胖
推荐阅读:明星喝水瘦身术,让ph值拯救肥胖身材  吃法一:回味早餐  早餐内容:剩饭菜,或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条  受欢迎原因:不少家庭的妈妈都会在做晚饭时多做一些,第二天早上给孩子和家人做炒饭,或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便,内容丰富,基本与正餐无异,通常被认为营养全面。 ...
2023年09月28日 151 次 0

9个妙招逃离节日“增肥怪圈”

9个妙招逃离节日“增肥怪圈”
  推荐阅读:减肥瘦身最佳零食排行榜  健康的习惯可以避开节日增肥的怪圈  不管是办公室的聚会还是家庭晚宴,你都应该提前激励自己记得健康饮食这个习惯。最好的办法是,从小事做起,不要一下子就戒掉所有自己喜欢的食物,让良好的减肥饮食慢慢地融入自己的日常生活中。  1、提前计划  永远不要饥肠...
2023年09月28日 163 次 0

9种饮食恶习让你“鼓起来”

9种饮食恶习让你“鼓起来”
  推荐阅读:减肥背后的“十面埋伏”  1、平时饮食无规律,经常暴饮暴食;不按时吃饭,或者不吃早餐,而晚上大吃一顿补回来。  改正:不良的饮食习惯和生活方式,可能会引起脂肪代谢紊乱、内分泌异常;晚餐摄入大量的高能食物,过剩的营养转化成脂肪,导致肥胖。可实行一日三餐或四餐制,定时定量,分配合...
2023年09月28日 154 次 0

12款减肥饮食让你吃着瘦

12款减肥饮食让你吃着瘦
  推荐阅读:9个妙招逃离节日“增肥怪圈”  1、以蒟蒻为主食  蒟蒻的GL值只有110,是所有淀粉类中最低的,也有饱足感,所以不论是蒟蒻条或蒟蒻丝,都很适合当主食。  2、豆米饭比糙米饭好  糙米有不错的纤维质,但含醣量却不低(每100g/75。6g)。而豆米饭因为有更多含醣量较低的豆...
2023年09月28日 146 次 0

蒸米饭时加这3样食物 既美味又可瘦身

蒸米饭时加这3样食物 既美味又可瘦身
大部分减肥人士认为米饭是高热量的,所以常常是以别的食物来代替米饭,其实米饭也是可以减肥的,只要你在蒸饭的时候加入这几样,米饭既美味又能达到减肥的效果哦!蒸米饭放3种东西帮你减肥糙米、黑米:糙米可调节不饱和脂肪,加速肠道蠕动,预防便秘和肠癌;糙米所含膳食纤维与胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助高血...
2023年09月14日 149 次 0

饮食减肥 4大瓜类帮你清脂瘦身

饮食减肥 4大瓜类帮你清脂瘦身
减肥是每个女生都十分关心的话题,那你知道吃瓜类可以减肥吗?怎么吃瓜类才能减肥?小编在这里为你推荐四种减肥的瓜类,并附带减肥食谱哦,让你在美味中轻松减肥!冬瓜冬瓜是利尿、帮助消化、消水肿的蔬菜。它可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。推荐减肥食谱:芦荟红枣子冬瓜汤材料材...
2023年09月14日 148 次 0

酸奶减肥法 需要注意这4个方面

酸奶减肥法 需要注意这4个方面
酸奶有利于减肥是众所周知的,但是要想达到健康有效的减肥时要注意方法的。正常女性每天1-2杯(250-500克)为宜,清晨与晚上各一杯最理想。在饮用酸奶的过程中,务必要注意以下四个方面:第一方面:空腹勿喝酸奶空腹时人的胃液ph值为2以下,而酸奶中的乳酸菌生长的ph值为5.4以上。空腹喝酸奶,乳酸菌会被...
2023年09月14日 138 次 0

随手拿起的食物也能减肥 6个茶饮让减肥很轻松

随手拿起的食物也能减肥 6个茶饮让减肥很轻松
谁也不想自己身材的缺陷暴露在大众下,想要健康的减肥美体吗,不用节食哦,反而是吃出来的,山药,高蛋白,豆浆,不相信吧,那看看以下的内容。9类食物是减肥的好帮手1、山药山药含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱(choline)、尿囊素(allantoin)等...
2023年09月14日 137 次 0

小小蒲公英 甩脂大功效

小小蒲公英 甩脂大功效
  蒲公英小档案  蒲公英又名黄花地丁,属于菊科植物,味苦、甘,性寒,既是一种野菜,又是一味中药材。蒲公英含有丰富的矿质元素、维生素、胡萝卜素以及17种氨基酸等,具有清热解毒、降低血脂、散结消肿、除湿利尿、抗菌的作用。  虽然蒲公英生长在田间,身材瘦小,可一点都不影响它的瘦身力,而且越来越受到...
2023年09月14日 171 次 0

栗子减肥法你听说过吗 栗子减肥食谱正确减肥燃烧脂肪

栗子减肥法你听说过吗 栗子减肥食谱正确减肥燃烧脂肪
“一个栗子25卡路里,吃六个栗子等于一碗米饭150卡路里。”日前,微博上盛传的“恐怖栗子”引起了众多网友的关注。言论一出,立马引起网友疯狂更贴吐槽。“换算下来,我今天早晨已经吃了5碗米饭了……”但是,也有网友对传言表示质疑。辟谣:传言有夸大成分,但淀粉含量高建议少吃记者查阅相关资料发现,栗子虽然属于...
2023年09月13日 159 次 0

薄荷减肥有用吗 8款薄荷减肥食谱帮你一周瘦10斤

薄荷减肥有用吗 8款薄荷减肥食谱帮你一周瘦10斤
薄荷对于想要减肥又想要美容养颜排毒的人来说是很适合的,薄荷除了可以燃脂刮油之外还可以帮你提亮肌肤亮度哦,减肥达人推荐薄荷减肥食谱一周瘦10斤,简单方法教你搭配燃脂三餐。薄荷减肥方法薄荷是有着燃烧脂肪的效果,可以加速体内的循环帮助身体去除油腻并且促进消化,达到分解燃烧脂肪的目的,并且薄荷还有着美容养颜...
2023年09月13日 132 次 0
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