100克红薯的热量（100克米饭和100克红薯的热量）-【减肥百科网】

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红薯碳水化合物含量是多少?

红薯中脂肪含量0.2%，碳水化合物25%。其蛋白质的含量超过大米的7倍；胡萝卜素的含量是胡萝卜的5倍；维生素A的含量是马铃薯的100倍；糖、钙和维生素B维生素B2的含量皆高出大米和面粉。

红薯中脂肪含量0.2%，碳水化合物含量25%，其蛋白质的含量超过大米的7倍，胡萝卜素的含量是胡萝卜的5倍，维生素A的含量是马铃薯的100倍，糖、钙和维生素B维生素B2的含量皆高出大米和面粉。

碳水化合物：红薯的主要成分是碳水化合物，特别是淀粉。100克红薯中的碳水化合物含量约为20克左右。碳水化合物是人体能量的重要来源，提供身体运动和各项生理功能所需的燃料。

一个大小相当的红薯相当于半碗米饭。假如一碗米饭以150克计算，一个拳头大的红薯大约是100克左右，但米饭热量有200大卡，而红薯只有86大卡，可见一个红薯相当于0.43碗米饭。

一个中等大小的红薯的热量大约相当于半碗到一碗米饭的热量。这取决于红薯的大小和米饭的碗量大小，以及是否考虑了其他营养成分的对比。

一个红薯一般相当于半碗米饭。如果红薯大小和拳头相似，那么大概是100克左右，米饭热量有200大卡，红薯有86大卡，相当于0.43碗米饭，另外红薯的不同做法会导致红薯的热量有所变化。

1、烤红薯的热量为101大卡/100g。烤红薯属于高热量食物，如果一个红薯按300g计算的话，那么食用一个红薯的热量需要跑步15分钟才能消耗完，并且每100克烤红薯含碳水化合物298克，脂肪0.13克。

2、红薯热量：86大卡/100g 从热量上看，100g红薯的热量是88大卡，一般1个拳头大小（50kg左右成年女性的拳头）的就是200g左右，也就是差不多176大卡。热量和米饭也差不了多少。

3、红薯热量是99大卡/100g，1个红薯（可食部分270.0克）含有热量267大卡。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。

4、红薯碳水化合物含量是25克。100克鲜红薯热量为99大卡，含有粗纤维0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物25克。而100克米饭的热量是115大卡。通常一个中等大小的红薯重量为200克，也就是198大卡热量，每次吃一个即可。

5、克红薯热量为106 大卡，而一斤相当于500克，所以1斤红薯热量是106*5=530大卡。100克米饭热量为116 大卡，所以1克米饭为16大卡，由此可知1斤红薯（530大卡）相当于530/16大约相当于457克米饭。

6、红薯的热量是每一百克99大卡。一个红薯大概热量大概在100大卡-500大卡。

100克红薯的热量（100克米饭和100克红薯的热量）

2、从热量上看，100g红薯的热量是88大卡，一般1个拳头大小（50kg左右成年女性的拳头）的就是200g左右，也就是差不多176大卡。热量和米饭也差不了多少。

100克红薯的热量的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于100克米饭和100克红薯的热量、100克红薯的热量的信息别忘了在本站进行查找喔。

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