减肥方法今天给各位分享200卡路里等于跑多久的知识，其中也会对200卡路里相当于多少米饭进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
一天200千卡等于跑多少步?
步行约需要走2公里。200卡路里相当于：散步两个半小时、慢跑半个小时、做家务140分钟、有氧运动45分钟、连续爬25分钟楼梯、游蛙泳20分钟、打高尔夫1小时等。
相当于慢跑30多分钟就可以消耗这些卡路里，跑的时候可以跑10分钟左右然后走路3分钟，在跑10分钟休息这样坚持，就可以了。
千卡运动量对于一个体重60kg的人而言，大概慢跑三十五分钟左右；对于一个80kg的人而言，大概慢跑24分钟左右。一个体重60公斤的人慢跑8km，消耗的卡路里=体重×距离×036=60×8×036=4928kcal（千卡）。
以下是一些参考数据：消耗一千卡能量走路的步数：约为5万步左右，具体取决于个人的身体状况和步幅大小。消耗二百千卡需要走的距离：约为20公里左右，具体取决于个人的身体状况、步幅大小、行走的路线等因素。
步。120千卡≈4800步，100卡路里相当于慢跑10分钟，快跑8分钟的运动量。100卡路里相当于慢走30分钟，快走15分钟。100大卡的消耗也就相当于慢跑一千二百米左右，一公里多一点。
200大卡要运动多久
1、大卡要运动半小时。慢跑30多分钟就可以消耗这些卡路里，跑的时候可以跑10分钟左右，然后走路3分钟，然后再跑10分钟休息这样坚持，就可以了。如果就从慢跑来说，消耗的大卡跟体重也是有很大关系的。
2、消耗掉200卡路里需要运动的时间：快走：60分钟可消耗热量320卡路里，消耗200卡路里需要快走38分钟。慢跑：60分钟可以消耗600卡路里热量，消耗200卡路里需要跑步20分钟。
3、消耗200大卡要坚持运动半小时，比如慢跑，若可以30多分钟就能帮助身体消耗这些卡路里，建议在跑步时可以先跑十分钟左右，然后走路三分钟，接下来再跑十分钟休息这样坚持，就可以了。
4、碗米饭大约在200大卡左右。按正常慢跑速度5～9km/小时的话，需要慢跑20分钟，也就是3000m左右。按5～5km／小时的速度散步的话，需要大约1小时左右，也就是5公里左右。
200千卡运动量算大吗?
中等水平。一般来讲，每天运动200到300卡路里的热量，能够有效的起到锻炼身体的作用，但是如果要减肥的话，最好每天消耗400到500的卡路里的热量。所以200千卡只能算中等水平，距离减肥热量还不够。
千卡的运动量并不算大，因为一个普通的成年人一天的代谢率大约是1200-2000千卡左右，而200千卡只占据一个人每天代谢率的10%-20%左右，属于较低水平的运动量。
千卡运动量不算太大。200千卡运动量对于一个体重60kg的人而言，大概慢跑三十五分钟左右；对于一个80kg的人而言，大概慢跑24分钟左右。
跑步20分钟消耗多少热量
原地跑步和户外慢跑所消耗的热量是相同的。一个休重40Kg的人，一小时耗费的热量大约420大卡热量，换句话说20分钟大约140大卡热量。
慢跑二十分钟可以消耗200卡。1000卡=1千卡=1大卡。而1000KJ=约300卡。体重不同的人消耗的热量是不同的，400M的操场接连不断地跑6圈，共2400M，慢跑的速度为每分钟120米，一共是20分钟，大约消耗200卡的热量。
大概200大卡，会随着你速度快慢，体重轻重，锻炼时间长短而有所增减。。20分钟好像少了点。。如果可以请继续跑，如果跑不动可以走走跑跑。。
慢跑二十分钟可以消耗200卡。1000卡=1千卡=1大卡。而1000KJ=约300卡。体重不同的人消耗的热量是不同的，400M的操场接连不断地跑6圈，共2400M。跑步可以使肺活量平均从8升增加到2升。
以达到热身或锻炼的目的。慢跑每分钟消耗10~13大卡的热量，对于初学者或是中断体育运动较长时间的人来说，一开始每次运动最好不要超过10到15分钟，中间可以有一个慢走的过程。慢跑时间可以在一个月内逐步提升到20分钟。
200大卡等于什么?
1、大卡相对主食：200大卡 = 1碗大米饭 = 3/4个面包 = 3/4个馒头 = 2个小笼包 = 1/2根油条 。
2、大卡相当的食物：一颗水煮蛋的热量是70卡路里，200卡路里相当于2颗半水煮蛋。一碗米饭的热量是200卡路里，200卡路里相当于是1碗米饭。100g西蓝花的热量是34卡路里，200卡路里相当于是600g西蓝花。
3、大卡相当于500g的可乐，300g的苹果，60g的热狗，1400g的芹菜，35g的花生酱等。普通人群每天平均需要消耗2000-2500大卡的热量。如果吸收的卡路里数量不达标体重才会下降。
每天消耗200卡路里的运动,28天能瘦多少斤?
不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入以维持身体所需，一般来说，男性一日所需为1600大卡，女性则为1200大卡。
消耗200千卡可以瘦0.35斤。1斤脂肪约等于卡路里3900卡路里，200卡路里等于0.05斤脂肪，一周可以瘦0.35斤。控制能量摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法，也被大多数医师看作是最健康的减肥途径。
你跑步消耗200多卡路里是怎么得出来的？如果是手机软件算出来的，那就别费力气换算了。
照你这样计算的话，假设你不节食，要一个月才能减1kg，要一年多才能减20k 呵呵~~不过其实你每天的运动量应该要多一点，我觉得200卡路里太少了，男生，打打篮球吧，挺好的。仰卧起坐每天分组做吧，每组做20到30个。
卡路里减0.05斤。1斤脂肪约等于卡路里3900卡路里，200卡路里等于0.05斤脂肪，一个正常人一天摄取总热量应为2000大卡，运动的人可以适当增加。.05斤。一斤脂肪需要消耗3900卡路里，那么行走消耗200卡路里通过换算就等于0.05斤。
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