减肥期间禁止吃的水果（减肥期间不能吃的水果）

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减肥时期要少吃哪些水果呢?

1、荔枝 荔枝含糖量非常高，也是不能空腹吃的，不然会刺激胃黏膜，导致胃痛和脾胃胀满。还有就是空腹时吃过量的鲜荔枝，会因为身体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”的情况，况且高糖分的东西，终究于减肥无益。

2、不要吃一些高糖的水果。高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣等；中糖水果：苹果、梨、橘子、草莓、桃、橙、猕猴桃、菠萝、李子等；低糖水果：西瓜、柚子、黄瓜、番茄、樱桃、柠檬等。

3、不能吃榴莲，说到减肥不能吃什么水果这个问题，首先需要提醒大家的是一定不要吃榴莲，因为我们知道榴莲气味馥郁，具有开胃以及促进食欲的作用功效，因此在节食期间自然是不适合吃榴莲的。

4、最好不要吃柿子、桔子、榴莲、芒果等水果，这些水果的含糖量比较高，所以减脂期间最好不要吃。

减肥不能吃哪些水果

1、减肥不推荐吃的水果 榴莲、芒果、荔枝、龙眼、西瓜、山竹、香蕉、冬枣、菠萝。

2、从上面可以看出，香蕉、榴莲、菠萝蜜都属于高含糖量水果，而牛油果、椰子属于高脂肪水果，吃多了都会在体内转化为脂肪，导致人体发胖，所以尽量要少吃，尤其是减肥时期。

3、最好不要吃柿子、桔子、榴莲、芒果等水果，这些水果的含糖量比较高，所以减脂期间最好不要吃。

减肥不能吃的水果

1、不能吃榴莲，说到减肥不能吃什么水果这个问题，首先需要提醒大家的是一定不要吃榴莲，因为我们知道榴莲气味馥郁，具有开胃以及促进食欲的作用功效，因此在节食期间自然是不适合吃榴莲的。

2、减肥干货减肥期间的水果，你吃对了吗？ 减肥可以吃的水果 番石榴、柚子、橘子、樱桃、橙子、桃子、梨子、橄榄、桑葚、苹果、蓝莓、杨梅、草莓、西梅、杏子、火龙果、黑布林、枇杷。

3、牛油果学名叫鳄梨，是一种营养价值很高的水果，富含脂肪、蛋白质，以及多种维生素、矿物质，果肉柔软、细腻，老少皆宜。

4、橘子。橘子含有大量的有机酸以及糖分，都知道糖分是产生热量的因素之一，而且热量又是跟肥胖有相挂钩的，所以说如果想减肥的，橘子一定不能吃或者是少吃。

5、减肥不能吃的水果小编曾经也是减过肥的，所以只要一提起减肥不能吃的水果，第一个想到的就是榴莲。

减肥干货/减肥期间的水果,你吃对了吗?

据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。 其次，最好餐前吃水果。

亲，您好！减肥期间我认为吃以下水果较好：香蕉，香蕉所含的膳食纤维可以刺激胃肠的蠕动，使大便更加通畅，而且香蕉的热卡很低，对减肥很有帮助。

减肥期间吃什么水果 香蕉 香蕉是一种低热量水果，所以对于健身减肥的朋友来说，吃香蕉是很好的。且香蕉中含有丰富的维生素以及膳食纤维，对我们的肠胃也有很大的保护作用。

什么水果减肥最快最有效呢 苹果 苹果富含果胶、纤维素和维生素C，具有很好的降脂作用，加速代谢，溶解脂肪。它的钙含量也比其它水果丰富。苹果中独特的果酸，可以降低人体对胆固醇的吸收，还有效防止脂肪聚集。

其实木瓜算是很甜的水果，所以也不建议常常吃。但是木瓜有蛋白分解酵素，可以清除堆积在体内的废物。

减脂期间最好不要吃哪些水果呢?

1、最好不要吃柿子、桔子、榴莲、芒果等水果，这些水果的含糖量比较高，所以减脂期间最好不要吃。

2、不能吃榴莲，说到减肥不能吃什么水果这个问题，首先需要提醒大家的是一定不要吃榴莲，因为我们知道榴莲气味馥郁，具有开胃以及促进食欲的作用功效，因此在节食期间自然是不适合吃榴莲的。

3、不要吃一些高糖的水果。高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣等；中糖水果：苹果、梨、橘子、草莓、桃、橙、猕猴桃、菠萝、李子等；低糖水果：西瓜、柚子、黄瓜、番茄、樱桃、柠檬等。

不适合减肥吃的水果

减肥要少吃的水果 椰子 231大卡/100g，高热量、高脂肪、糖分高。 榴莲 147大卡/100g，高热量、高脂肪、糖分高。 冬枣 105大卡/100g，高热量、高脂肪、糖分高。 菠萝蜜 94大卡/100g，高热量、高脂肪、糖分高。

榴莲。榴莲被成为水果皇后，营养非常的丰富，气味浓烈，喜欢的人称之为香，不喜欢的人叫做臭，是滋补又温热的水果，富含大量的糖分和维生素，民间更有说一个榴莲胜过三只鸡的说法，要减肥可千万不要碰，一吃就胖。

牛油果学名叫鳄梨，是一种营养价值很高的水果，富含脂肪、蛋白质，以及多种维生素、矿物质，果肉柔软、细腻，老少皆宜。

芒果是热带水果的一种，许多人都喜欢吃芒果。然而，芒果也不适合想要减肥的人进食。因为本身芒果属于热性水果的一种，进食过量可能会出现上火表现，而且本身芒果含有的糖类物质也非常多。

释迦果：吃100克释迦果以后，它必须74分钟才可以被消耗掉。它的糖类与碳水化合物很高，因此肥胖症的人不适宜多吃。大枣：含有26大卡的热量，因此行走必须23分钟才可以消耗掉热量。

芒果。俗话说一个芒果三碗饭，可见芒果的热量有多高，一碗米饭的热量大概150大卡，吃一个芒果再多的减肥运动，也是徒劳。所以减肥期间还是不要吃芒果。榴莲。

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大家好，我是苏玉

产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。

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