减肥方法本篇文章给大家谈谈减肥素菜做法大全，以及减肥素菜有哪些食物对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
最近正在减肥,做什么素菜低脂又饱腹感强呢?
西蓝花是大家都知道的减肥食材，这是西蓝花中含有很多的膳食纤维，可以协助促消化，很容易造成饱腹感，再加上其发热量又十分低，多吃也不必担心发胖。
牛排时蔬沙拉 调一碗料汁：生抽2勺、蚝油1勺、白芝麻1勺、香油1勺、黑胡椒碎、清水3勺 牛排切条，放黑胡椒碎和橄榄油，腌制一会，煎熟。鸡蛋煮熟切块、小番茄切半，西兰花、玉米粒焯熟。
九大减肥素菜魔芋魔芋是一种低热量、高膳食纤维的食品。由魔芋加工而成的“魔芋精粉”被人们称之为“东方魔粉”，是魔芋有效营养成分的浓缩品，其主要的成分是葡萄甘露聚糖。
角瓜还含有维生素和矿物，特别是钙，钾，维C，胡萝卜素的成分非常高，减肥期间服用角瓜，能让你的面色非常好。
比如生菜、秋葵、西红柿、苦菊、黄瓜等，将这些蔬菜洗净后撕碎或者切片，将上沙拉酱凉拌一下，既美味又减脂，关键还有饱腹感，让你自然而然就少吃很多食物，达到减肥的目的。
春天减肥,必备的10道凉拌菜,低卡减脂又解馋,大人小孩都爱吃
材料：牛头肉200克，黄瓜一根，大蒜三瓣，花椒粒一小撮，料酒2勺，生抽2勺，米醋2勺，蚝油1勺，芝麻一小撮。 先将牛头肉冷水下锅，加入两勺料酒和花椒粒。 水开后盖上盖子，20分钟关火捞出。
凉拌莴笋： 此菜比肉好吃 食材：莴笋，小米椒，大蒜，白糖，食盐，热油 1，春季的莴笋最好吃，所以经常做来吃，先准备一根莴笋，把皮刮掉。2，用擦丝工具把莴笋擦成丝，或者刀工好的话，先切成片，再切成丝。
大家可以选择做一道凉拌魔芋，因为魔芋的饱腹感特别强，而且它的热量又比较低。如果想要给身体补充维生素的情况下，大家也可以选择吃凉拌生菜。因为这一道菜的做法非常简单，同时又可以给人体补充适当的元素。
凉拌牛肉 做法：牛肉切片，倒入少许胡椒粉，1勺淀粉，1勺料酒，1勺生抽，半勺老抽，少许盐。拌匀腌制20分钟，调一个凉拌酱汁，牛肉煮熟过凉水，倒入香菜和酱汁拌匀就可以吃啦。
2种万能低脂素菜做法
1、种万能低脂素菜做法：爱上一切素菜甚至丝瓜！1，丝瓜切丝+虾米，海鲜千货碎，炸/炒花生碎+盐；2，红薯粉+鸡蛋液油煎搞定。
2、焯水：在锅中烧开水，加入少许盐，将西兰花、胡萝卜和雪豆分别焯水，时间不宜过长，以保持脆嫩。焯水后迅速过冷水，以保持蔬菜的鲜艳颜色。炒制：在炒锅中加入橄榄油，用中火加热。
3、做法步骤 芥兰洗净，切段备用，锅中烧水，加入1勺盐+1勺油，放入芥兰煮烫2分钟左右，焯熟捞出摆盘。 起锅烧油+1勺蒸鱼油或海鲜酱油+1小勺蚝油+1小勺白糖+3勺清水搅拌均匀，调制万能白灼汁。
4、家常豆腐 家常豆腐是一道简单的素菜，主要材料是豆腐。将豆腐切成小块，用油煎至两面金黄，加入葱、姜、蒜爆香，再加入番茄、青椒等蔬菜一起翻炒，最后加入调味料调味。这道菜色彩丰富，营养均衡。
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