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首先减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。
建议采用健康减肥方法，结合运动和饮食调整，以达到减轻体重的目的。 避免使用减肥药，因为大部分减肥药都有潜在的副作用，可能对心脏、肝脏和肾脏造成损害。
再来减少食量减肥，是否有效跟个人体质和意志力有很大关系，而且对身体不好，特别是突然地减少很多食量的时候；而且这样很容易反弹。
尝试在饭前饮用酸奶，酸奶虽然味道是酸的，但它属于碱性食物，只要不冷藏过度，对身体的伤害不大。 进行仰卧起坐，这有助于抑制食欲，摄入的食物量减少，身体自然会产生减肥效果。
个人建议最好控制下饮食不然不容易达到目标。饮食与运动有机结合最有效。不跑步的话可以试试一些小窍门小方法什么的。或者试试一些有针对性的瘦身小运动。会很有帮助。
在瑜伽发展较早的美国，据专业人士调查显示，瑜伽练习能十分有效地帮助燃烧身体中多余的热量，消除肥胖症。
本人身高170。。。男。。。体重150想减回120斤。。求助
1、游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。
2、抽脂最好到成年以后，而且会有痛感，因此不赞成抽脂。减肥需要做有氧运动，比如快走，游泳，慢跑，骑车等。一次至少半小时以上，一般赞成四十分钟到一个小时。需坚持。一边控制饮食一边运动效果更佳。
3、增高瑜伽对长高是有帮助的，你十五岁是有非常大的提升空间的。平时还是要多做增高运动，跑步，跳高等等，尤其跳高很有用的，男孩的话可以经常打打篮球，多喝牛奶，配合营养合理的饮食是可以长高的。
4、计算标准体重：女性的标准体重计算公式为身高减去108，男性的标准体重计算公式为身高减去105。 体重增加原因：人体发胖的根本原因是摄入的热量超过了消耗的热量。
5、最好的办法就是，别吃宵夜，下午吃完饭多多走动。
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1、首先减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。
2、跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼，并能有效地瘦腰、翘臀和瘦大腿，增加身体的灵活性和柔韧性。瑜伽减肥法 瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。
3、去健身房寻求专业教练的帮助也是一个好方法，他们可以为你量身定制减肥计划。 少吃多动是减肥的王道，避免使用药物是明智的选择。
4、你要想快速减肥的话就做瑜伽，每天至少2小时，根据要减的部位确定瑜伽的样式，三餐照样吃，但是尽量少吃或者不吃油或者甜的东西，只吃清水捞白菜或者鱼肉，我朋友用这个方法半个月瘦了10斤。
5、黄瓜鸡蛋减肥法 目前最流行的节食减减肥，每天三根黄瓜两个鸡蛋，我亲身试验过，5天减了12斤，效果还是比较明显的。就是难熬，后期吃黄瓜吃到黄瓜上身，脸色发绿，整个一绿巨人。所以意志不坚和黄瓜过敏者慎用。
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大家好，我是苏玉
产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。
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