辟谷减肥法的正确方法（辟谷减肥法的正确方法视频）

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如何辟谷的正确方法

1、因此为了清除肠中秽气积除掉三尸虫，必须辟谷。为此道士们模仿《庄子·逍遥游》所描写的“不食五谷，吸风饮露”的仙人行径，企求达到不死的目的。

2、辟谷的正确方法有：调整心态，做好相应的心理准备。根据个人的情况、工作性质等选择辟谷时间。做好物质上的准备，只需要准备红枣和开水，其他的食物都无须准备，在辟谷时每餐吃三个红枣，并根据身体需求喝水。

3、完全断食法 在体内营养丰富的情况下，每隔一个月断食一次。断食时间为3-5天，在这期间，停止进餐。为了安全，可以在2天之后补充一些食物，然后继续断食。如果在断食期间出现较明显的不适，应立刻恢复进食。

4、开始辟谷时，饮食可以逐步减少，在三天中减至半辟或近全辟状态。也可以直接开始，直接进入辟谷状态。在辟谷结束，恢复饮食时应切实注意循序渐进，逐步恢复，不可操之过急。

正确的辟谷方法及天数是什么?

辟谷的周期一般有3天、7天、9天、11天、21天甚至更长的时间，建议不要超过11天。对于初学者来说，建议最初辟谷要连续进行三次辟谷，每次7天，每月一次。

开始辟谷时，饮食可以逐步减少，在三天中减至半辟或近全辟状态。也可以直接开始，直接进入辟谷状态。在辟谷结束，恢复饮食时应切实注意循序渐进，逐步恢复，不可操之过急。

在家中实行断食，最好先从二天开始，渐渐增加到七天或十天，不可太久，以策万全。减食、断食、增食为断食三部曲。第一阶段是减食期，是断食的前奏，普通是三天。

第七天：断食疗法 一日禁食法 在休息日进行最好，因为你可以控制自己的时间自由。另外，别担心，现代医学证实，人类3～5天不吃东西都不会造成太大问题。

复食前宜吃些香蕉，蜂 蜜水润肠。保持乐观情绪，心胸阔达，随遇而安。第一次辟谷的话，如果有老师辅导，可以辟谷七到十四天。

天节欲法这是最长也是最难坚持的节欲法，主要适用于体重基础比较大且解毒能力差的肥胖女孩。禁食期间不能吃主食和碳水化合物，只能靠规定的蔬菜、水果和饮料来维持热量和新陈代谢。

正确的辟谷方式是什么?

1、辟谷的正确方法有：调整心态，做好相应的心理准备。根据个人的情况、工作性质等选择辟谷时间。做好物质上的准备，只需要准备红枣和开水，其他的食物都无须准备，在辟谷时每餐吃三个红枣，并根据身体需求喝水。

2、第二步 正式辟谷 选择辟谷的方式： 半辟：可食用少量瓜、果、药物、开水、蜂蜜，不吃富含粗纤维、高能量的食物。半辟有两个要领： 一是想吃什么就吃什么，这是定性，想吃苹果、蔬菜那就吃。定性是确定对象。

3、禁食是辟谷的基本要求，但不等同于绝食，更不是简单的挨饿。道家辟谷是要进行服气、吞津、静坐冥想等一系列功法习练的，正确的辟谷方法或前提条件是精满气足，只有精满气足才能达到气满不思食的境界。

4、辟谷：不吃五谷，方士道家当做修炼成仙的一种方法。又称“却谷“、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等。道教从为，人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路。

辟谷养生减肥正确方法与操作步骤

1、方法/步骤 1辟谷前3天，可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能继续，可吃少许水果和蔬菜（以苹果、西红柿、黄瓜为主），但每次不超过100克。（亦可不吃任何东西，但必须喝水800ml以上）。

2、开始辟谷时，饮食可以逐步减少，在三天中减至半辟或近全辟状态。也可以直接开始，直接进入辟谷状态。在辟谷结束，恢复饮食时应切实注意循序渐进，逐步恢复，不可操之过急。

3、辟谷疗法的操作步骤 准备工作 在进行辟谷疗法之前，需要做好充分的准备工作。首先要对辟谷疗法有充分的了解，明确自己的身体状况和辟谷的时间和方式。

正确的辟谷方法如下

首先，逐步减少食量是半辟谷的核心。在开始的半辟谷前几天，可以逐渐减少主食和高热量食物的摄入量，增加蔬菜、水果等富含纤维的食物。这样可以帮助身体逐渐适应较少的食量，并减轻消化系统的负担。

做好心理准备：断食之前，宜先阅读有关资料，使对其有深入正确的理解，增加自己的信心。身体上的准备：在家中实行断食，最好先从二天开始，渐渐增加到七天或十天，不可太久，以策万全。

辟谷的正确方法是什么 辟谷养生的具体方法 辟谷注意事项 辟谷期间需要应该多喝水，多喝水，可以排除身体的毒素有助于加速消化和排毒，可以每顿只可食三枚红枣，初学辟谷的人也可少量吃些水果。

辟谷期间每日饮几杯蜂蜜水，大有助益。饮水以暖水为宜，饮多亦不妨。辟谷期间停食而不停水，应保证足量的水分供应。过分缺水是对身体的摧残。辟谷不戒酒类，可适量饮用，但且不可过量，过量则危害比平时更大。

完全断食法 在体内营养丰富的情况下，每隔一个月断食一次。断食时间为3-5天，在这期间，停止进餐。为了安全，可以在2天之后补充一些食物，然后继续断食。如果在断食期间出现较明显的不适，应立刻恢复进食。

集特殊的呼吸、点穴、封穴、按摩等技法于一身，不服任何药物，在24小时之内，便有显著效果。

佛教辟谷的正确方法

辟谷，属于道教。“辟谷”，就是一段时间之内，不吃东西，源自道家养生中的“不食五谷”。佛教中，只讲”日中一食“，或”过午不食“，也就是讲中午之后不吃食物，有利于修行或养生。

辟谷是道教的养生方法。佛教的养生方法，是日中一食，或者过午不食。“过午不食”，既可以养生，也可以减肥，确实非常实用，有毅力的人可以试试。

辟谷方式和具体操作方法：推荐的是服气辟谷，辟谷至少要7天以上，三天的只算是练习，一两天的不过是在挨饿。因为至少要三四天后，身体才会适应。 没基础的，第一次辟可以吃点水果，或者喝橙汁。有基础的，可以直接开始服气，就把饮食断掉。

物质准备：提前2--3天进入身心食准备期，清淡饮食，进入辟谷期，所需的，就是饮用汤水（食材简单自制），如果是初次辟谷，一定要加强心里准备，身心合一。

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大家好，我是苏玉

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