大学生冬季减肥食谱，快速强效健康瘦身

冬季是个容易发胖的季节，爱漂亮的大学生又在发愁了吧？不妨来看减肥食谱，让你快速强效瘦身不再难。

（图片ID：46659912，大学生冬季减肥食谱）

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减肥食谱第一道：奶香蔬菜

奶香蔬菜能够提供营养，但是却不会产生大量的热量，造成肌肤累计，同时蔬菜有利于通便，帮助消化排毒！

材料：牛奶、鲜奶油、乳酪丝、青花椰菜

做法：先把青花野菜烫熟，过清水，洗干净以后，晾干后备用，倒入配料：牛奶、鲜奶油、乳酪丝，炒5-10分钟，最后将煮好的青花菜倒入一起快速拌炒一下，即可食用。

（图片ID：35951480，大学生冬季减肥食谱）

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减肥食谱第二道：琵琶豆腐

琵琶豆腐的做法看起来还挺复杂，其实也不太难，最主要是它的味道肯定是大学生的菜，不仅味道还是效果都能吸引大学生。

材料：南豆腐、瘦猪、鸡蛋、火腿丝

做法：

1、首先将豆腐在沸水中焯后捣成泥，再与肉末、蛋汁、淀粉等配料搅打至粘稠。

2、放入一些你喜欢的调味料，例如葱、姜水搅匀，再放入少许香油拌匀就更好不过了。

3、抹适量的油，盛入豆腐糊、火腿丝上锅蒸透，就可以将制好的豆腐丸摆在盘中。

4、红葡萄酒，待煮沸时，浇在琵琶豆腐上，即成。

（图片ID：37166986，大学生冬季减肥食谱）

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减肥食谱第三道：生姜烤虾

不要觉得奇怪，生姜烤虾居然是一道冬季大学生减肥食谱，其实这道菜的营养是很好，虾含蛋白高，姜能驱寒，不过建议不要吃太多，会上火热气。

材料：鲜虾、生姜末

做法：在鲜虾背用刀片隔开，这样可以让虾味更好的散发出来，而且也更容易入味，然后用盐和生姜末腌一下，接着用芝麻油热锅，倒入鲜虾，用中火烤一下，最后加入料酒和酱油调味，即可。

减肥食谱第四道：苹果通心粉

通心粉是大学生的最爱小吃，如果能够通过它进行减肥，相信会在校园里面掀起一股热潮，现在真的有哦——苹果通心粉，连时尚营养专家都主推的主蔬食谱，营养更全面，口味也比较特别，让学生减肥同时更能享受特色小吃的美味。

材料：通心粉、苹果、瘦猪肉

做法：

首先把通心粉煮熟，最好用骨头汤熬熟，这样味道甜美很多，过冷水，然后沥干，洗干净苹果，切成颗粒，用盐水泡过、捞起，然后用胡萝卜切丁，与西兰花一块烫熟，瘦肉剁碎，然后加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟，以及以上的材料，拌匀后调味，即可食用。

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四种大学生减肥食谱就介绍到这里，特别适合冬季减肥，让大学生快速强效瘦身不再难。

大家好，我是苏玉

产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。

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