减肥的时候应该多吃什么来减肥

  苹果富含膳食纤维和大量果胶。这些营养物质能更好地帮助身体排出脏东西。每天吃苹果对减肥很有帮助。而且苹果的热量很低，吃了也不会让你发胖。

  木瓜听到“木瓜”这种水果，很多人首先想到的是，吃它能够丰胸。但实际上它的减肥效果非常不错，因为它含有木瓜蛋白酶，这种酶能够促进人体的代谢，改善便秘问题。同时还能够预防身体内部保留过多的脂肪，所以说，想要减肥的人们，不妨每天吃个木瓜。

　　喝什么能够促进减肥：

　　1、蜂蜜白醋水

　　每天用汤匙舀2~3勺的蜂蜜倒入自己的茶杯中，再加入几滴的白醋，冲入温开水调匀了饮用。每天坚持饮用一杯的话，体重很快就下来了。因为蜂蜜含有的脂肪酸可以减肚子上的赘肉，而白醋则可以缓解便秘，双管齐下，减肥效果更好。

　　2、蔬果汁

　　蔬菜和水果有不少热量都非常低，而且富含纤维素等有助排毒，促进代谢的营养成分，选择合适的蔬果一起榨汁饮用，减肥效果很显著。比如说将黄瓜、芹菜、番茄等一直榨汁饮用。

　　其中，这种蔬菜汁含有黄瓜，可以抑制食物变成脂肪和芹菜，它含有刺激脂肪消耗的物质，使脂肪消耗更快；西红柿有利尿作用，可以很好地消除下半身的水肿。

大家好，我是苏玉

产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。

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