按照这样来很快就能减肥成功

　　除了坚持锻炼和持续控制饮食外，通过其他方法获得的减肥结果必须是一个梦想。对于现代人来说，坚持锻炼不仅需要大量的固定时间，还需要科学的教练指导，这太难了。然而，健康和合适的身体比例是每个人的愿望。如果你想在炎热的夏天展现一个炎热的外表，你需要一种以合理饮食为核心的最快的春季减肥方法。

　　最快的春季减肥方法能够在保证速度的同时，还确保不会反弹。这个方法分为两个部分，一是减少会加重身体负担的饮料和食物的摄入，二是增加促进人体能量消耗的物质的进食。两个部分是同步进行的，没有先后顺序的控制，减少与增加相辅相成，是人体即使在减重状态下也保持运行的正常和平衡。

　　在减少摄入的部分，主要是舍弃不符合个人体质的食物、高油脂高盐分高糖分的饮食以及不在晚上八点半之后进食。首先，每个人的体质各不相同，人们可以根据中医里面的这九种体质选择与之相对应的食物，分别是平和、阳虚、阴虚、湿热、气虚、气郁、血瘀、痰湿和特禀。根据体质的不同，或选择清淡的饮食或是吃行气活血的食物，不能出现错位，否则会使得人体新陈代谢失衡，造成体内毒素和废物淤积体内。

　　其次，吃一顿高油盐糖的食物，消耗三天的减重成果。最后，晚饭后睡觉前，也即八点半之后尽量不要吃东西或者喝水，一方面吃完就睡，食物无法被消化积聚在体内，对身体健康不好也增加体重;另一方面睡前喝水会导致第二天起床时水肿，感官十分不好。

　　在增加饮食部分，最快的春季减肥方法非常简单，核心是促进肠道粪便的顺利排出，包括一杯蜂蜜水和实用的高纤维谷物。