减肥方法大约五年前，我在一家宝藏网站上买了一个瑜伽垫。有很多瑜伽视频。我觉得我最喜欢的是这套玉珠轩减肥瑜伽。整套瑜伽动作不长。它分为四个主要阶段。每个阶段都是循序渐进的。锻炼的肌肉群、伸展部位和改善的各种身体功能也非常全面。结合瑜伽和减肥。它不仅能拉伸肌肉和静脉，增加肺活量，促进血液循环，陶冶情操，还具有一定的活动和锻炼，使肌肉达到锻炼的效果。整套瑜伽持续40分钟。完成后，你会感到舒适和快乐。
下面我就把这个视频分享给大家：
本人也是做了N次了。不嫌麻烦，把这套瑜伽的所有动作罗列出来，以供各位和自己温故知新。
一，热身运动
扩大肺活量，给血液提供充足氧气的呼吸方法。山姿势一，山姿势二。
二，站姿瑜伽
1.达到纤细的腰和漂亮的腿的姿势。半月姿势，椅子姿势，弯弓姿势，鹰姿势，三角姿势，树姿势。
三，坐姿瑜伽
1.塑造有弹力的腹部和漂亮的肩膀的姿势。骆驼姿势，兔子姿势，猫姿势。
2.提高臀部和消除后背赘肉的姿势。眼镜蛇姿势，弓姿势，婴儿姿势。
3.矫正体形和减掉浑身赘肉的姿势。收紧骨盆姿势，扭转脊椎姿势。
四，放松动作
为大脑提供更多的氧气，使大脑呼吸更清晰。稳定呼吸姿势，休息姿势。
大家好，我是苏玉
产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。
现提供减重指导服务，科学健康，月瘦8~15斤，保证有效，无效不收费！
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