减肥方法第1种：看减肥书减肥法——应该有效
作法：每天看有关减肥杂志或书籍。
瘦身原理：看有关减肥杂志或书籍，可从文字和图片中得到自我催眠，能慢慢抑制食欲。
专家评论：这种方法是心理作用，减肥效果不错。每天看减肥书籍或杂志，就会把书本中的减肥法，在生活中执行，才知道哪种方法有效，找到适合自己的减肥法。
注意事项：每天看增加减肥心得，才不会被不实的减肥书籍所骗。另外要和朋友讨论减肥书籍中的减肥法，才会互相督促，分享心得。
第2种：毛巾减肥法——可能有效
材料：毛巾1条
作法：将毛巾折好，放在头上。然后往前走1直线约5分钟。
瘦身原理：毛巾放在头上走路，可训练平衡感，及维持小肌肉等收缩。
专家评论：这种减肥法主要雕塑腰部、臀部曲线，每天持之以恒做差不多1个月后能塑身。但这种减肥法是心理作用，安慰自己有在努力减肥，因此不太可行。
注意事项：必须持之以恒，要不然效果不大。
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第3种：敷冰枕减肥法——效果不好
作法：先将冰枕用毛巾包起来。然后敷在想瘦部位约15分钟。
瘦身原理：刺激交感神经，感到兴奋而达到消除皮下脂肪作用。
专家评论：这种减肥法只能局部减肥，如肚子、小腿有一定效果，每天敷15分钟，3个月后可见效。现在有少数减肥诊所会使用这种方法。但这种减肥法还是心理作用，安慰自己有在努力减肥，因此不可行。
注意事项：敷的时间不超过，避免冻伤。
第4种：喝婴儿奶粉减肥法——不可行
作法：用热开水冲泡1杯约300c.c.牛奶，来代替晚餐，即代餐。
瘦身原理：晚餐喝杯牛奶，有饱足感，就不会想吃其他东西。
专家评论：类似低卡减肥法。减肥效果如同苹果减肥法，可快速减重，但只能执行3天，不然会营养不足。
注意事项：实行这种减肥法，最好改喝全脂牛奶，并补充大量水果，才能更添饱足感。
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第5种：减肥戒减肥法——不可行
作法：将戒指直接戴在小指上。
瘦身原理：意志力减肥法的1种，可随时提醒你在减肥，而抑制食欲。
专家评论：减肥法不可行。这是心理防卫机转作用，就是懒惰不想用运动和控制饮食减肥，一定要做些简易的减肥法，来安慰自己，因为有戴减肥戒，就安心吃很多东西。
第6种：晒衣服夹减肥法——不可行
材料：晒衣服夹3个
作法：先将晒衣服夹夹在中指第1个关节和第2个关节。再夹在食指和大姆指中间。
瘦身原理：刺激交感神经，感到兴奋而达到消除皮下脂肪作用。
专家评论：这种减肥法不可行。只是安慰自己，有夹晒衣服夹，就安心吃很多东西。可能会造成夹伤意外。
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第7种：穿袜子减肥法——不可行
作法：先穿上5指袜，再穿丝袜后，再穿棉质袜。
瘦身原理：具有促进脚部加温作用。
专家评论：减肥法不可行。用安慰自己心理作用，误认正在努力减肥，就能达到减重效果。
注意事项：小心穿袜子时间过久，造成血液不循环，皮肤易坏死及过敏等现象产生。
第8种：红色内裤减肥法——不可行
作法：每天穿红色内裤。
瘦身原理：商业行为，厂商想抓住一般消费者，不想靠运动和饮食控制减肥的心态，只是一种宣传手法罢了。
专家评论：这种减肥法毫无医学根据，不可行。
第9种：涂护唇膏减肥法——不可行
材料：护唇膏1条
作法：从眉间开始划1直线。划到下巴停止。
瘦身原理：自我暗示，认为使用这种用自我暗示法，告诉自己用这种方法会瘦。
专家评论：在心理层面上，这种减肥法是完全无效。
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